Журнал для женщин

Как перестать быть пессимистом – практика

Бороться с привычкой негативно мыслить довольно сложно, но есть упражнения, которые помогают ослабить это состояние и перестать быть пессимистом.

Не нужно принимать все упражнения на веру, проверьте работают ли они. Поиграйте, устройте эксперимент, понаблюдайте за собой и окружающими.

Упражнение «Счастье в мелочах»

Стоит посмотреть со стороны на свою жизнь и подумать, чему можно порадоваться.

Например, человек живет в благоустроенной квартире, а у некоторых совсем нет дома. Нужно найти как можно больше поводов для радости, письменно их зафиксировать, регулярно пополнять список.

Супер6Не нравиться

Упражнение «Улыбка»

С пессимистом часто не хотят знакомиться и вступать в дружеские отношения потому, что он не улыбается, ходит со злым лицом.

Стоит убедить себя попробовать улыбаться окружающим хотя бы один день. Наблюдения и изменения обязательно записать в дневник.

Супер3Не нравиться1

Методика «Бери ношу по себе»

Часто люди чувствуют себя пессимистичными и опустошенными потому, что берут на себя больше, чем могли бы себе позволить. Стоит пересмотреть свой график и научиться отказывать людям. Не нужно перегружать и загромождать свой день.

Подумайте о приоритетах в жизни, чего вы действительно хотите. Возможно вы взвалили на себя много задач, которые ведет совсем не к той жизни, которую хочется. И многие задачи можно попросту завершить и отменить.

Супер2Не нравиться1

Упражнение «Отпусти свои мысли»

Если что-то раздражает или беспокоит, не стоит молчать об этом. Переживания можно доверить бумаге или выбрать любой другой метод освобождения от негатива (пробежать кросс, от души поплакать, поколотить подушку).

Супер3Не нравиться1

Методика «Копилка счастья»

Стоит завести коробку, куда можно будет складывать вещи, которые ассоциируются с чем-то приятным. Например, снимок с вечеринки, где человеку радостно, уже использованный билет на концерт любимой группы, другие милые безделушки.

В состоянии опустошенности стоит пересматривать эти вещи, это зарядит на позитив, вызовет приятные воспоминания. Грустить после этого не захочется.

Функцию копилки может выполнить «Дневник успеха». Это дневник, в который вы каждый день записываете свои достижения, крупные и небольшие.

Супер2Не нравится

Рейтинг упражнений

пражнение «Счастье в мелочах»
6

Упражнение «Улыбка»
2

Упражнение «Отпусти свои мысли»
2

Методика «Копилка счастья»
2

Методика «Бери ношу по себе»
1

Статья помогла2Не помогла

Как общаться с пессимистом

Общаться с пессимистами может быть очень тяжело по вышеупомянутой причине – они постараются вытянуть часть позитивной энергии из окружающих

Поэтому важно не давать им этого сделать

Если обесценивать чувства собеседника и уверять его, что он как-то неправильно воспринимает жизнь, то в ответ можно получить только агрессию. Это приведет к ссоре, и без позитивных эмоций останутся все участники разговора.

Пессимиста можно поддержать, когда этого действительно требует случай

Но во всем остальном важно иметь границы и не позволять негативно настроенному человеку переносить это на окружающих. Если же пессимистом стал близкий человек, то об этом можно с ним мягко и тактично поговорить

Возможно, что он просто не замечает того, что с ним стало тяжело общаться.

Блумеры

Поколение начала 80-х — начала 90-х. Помнит о традиционном Союзе и с благоговением воспринял наметившуюся оттепель, перестройку и дальнейшее устранение СССР. Соответственно, поколение «пробуждения». Как можно назвать «пробуждением» поколение, предшествовавшее кризису 90-х? Не всегда важные дела вершат те, кто характеризует эпоху.

Характеристика: Тот твой одноклассник, который всегда широко тебе улыбается, когда встретит. Даже если вас разделяет 6-полосное шоссе, он будет кричать тебе с другой стороны улицы. Жизнерадостен и нацелен на результат. Улыбчив, приветлив, хороший семьянин. Его жизнь — прозрачная калька гайда «Как стать счастливым». Универ-армия-работа-брак-ипотека-ребёнок. Ничто ему не в тягость, и он может всегда слетать в Турцию.

Графические особенности: Не обременённая волосами макушка и ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ! Глаза либо закрыты в блаженном экстазе, либо открыты соразмерно ширине улыбки. Идёт легко, помахивая рукой прямиком в светлое будущее.

Анализ: Натворил делов, не оглядываясь на последствия. Абсолютно беззаботен, и у него при этом всё получается! Видимо, период избавления от оков СССР даёт слишком мощный толчок в дальнейшую жизнь, а с последствиями этих событий уже разбираются думеры.

Причины

Ученые и психологи в течение длительного времени исследовали не только влияние пессимизма на жизнь человека, но и занимались поиском причин возникновения этого мировоззрения.

К наиболее распространенным относятся:

1. Наследственность. Ученые называют данный фактор определяющим. Условно говоря, пессимистами рождаются. Ряд исследований подтверждает, что обрести негативное восприятие, будучи взрослым человеком, крайне затруднительно. Разумеется, пессимизм — не приговор, скорректировать ситуацию можно разными способами, о которых пойдет в разделе ниже.
2. Детство. Второй по силе фактор, способствующей развитию негативного мышления. По причине недолюбленности родителями, отсутствием одного из них, холодного отношения к ребенку, личность вырастает подавленной, с враждебным отношением к внешнему миру. Часто ребенок проецирует мнение родителей о себе на всех остальных людей.

   И если он чувствовал себя оставленным, «плохим», то в будущем он будет сильнее привязываться к окружающим, что может обернуться эмоциональной зависимостью и неспособностью принимать самостоятельные решения, брать ответственность на себя.

3. Стрессы. Повторяющиеся с постоянной периодичностью. Когда неприятности и неудачи наваливаются одна за другой. В таких условиях даже оптимистично настроенный к обстоятельствам человек, начинает опускать руки и заниматься самокопанием. Влияние оказывает и загруженность на работе, отсутствие возможности отдохнуть — хроническая усталость.
4. Возраст. Чем старше становится человек, тем пессимистичнее он настроен. Связано это как с объективными факторами, так и с личными оценками происходящего. К объективным относится старение организма, упадок сил, меньшее количество энергии и выделяющихся гормонов. Субъективные — мнение о том, что все лучшее позади, ничего не изменишь и т.д.

В чём смысл жизни: цитаты великих людей

Люди имеют разный склад ума, и это определяет их мировоззрение и восприятие жизни. У кого-то преобладают эмоции, у кого-то разум, а кто-то живёт интуицией. Каждый из них по-своему понимает, в чём смысл жизни, и любой ответ на этот вопрос будет правильным. Но он будет правильным лишь индивидуально, для каждого конкретного человека.

Философы о смысле жизни говорят более глобально, стараясь дать универсальный ответ на все вопросы. В прежние времена философом называли просто образованного человека. Со временем этот термин присвоили мыслителям, которые всю свою жизнь посвятили осмыслению природы человека и жизни в целом.

В наше время, когда не у всех есть возможность и время на размышления, проще почитать мнения тех, кто посвятил этим поискам не один десяток лет. Возможно размышления, в чём смысл жизни и высказывания великих людей, помогут несколько сориентироваться в этом непростом вопросе, или подтолкнуть в нужном направлении.

В конце концов, неважно, чего я достиг в жизни, важно, что я каждую минуту жил.Ю. Олеша

Если мы потратим свою жизнь на любовь, у нас не останется лишнего времени на то, чтобы жаловаться или чувствовать себя несчастным.Жозеф Жубер

Доставлять счастье и делать добро – вот наш закон, наш якорь спасенья, наш маяк, смысл нашей жизни.Анри-Фредерик Амьель

Надо любить жизнь больше, чем смысл жизни.Ф

М. Достоевский

Жизнь – загадка, которую надо уметь принять и не мучить себя постоянным вопросом: «В чём смысл моей жизни?» Лучше самим наполнить жизнь смыслом и важными для вас вещами. Отсутствие смысла в жизни играет критическую роль в этиологии невроза. В конечном счёте невроз следует понимать как страдание души, не находящей своего смысла… Около трети моих случаев – это страдание не от какого-то клинически определимого невроза, а от бессмысленности и бесцельности собственной жизни.Карл Густав Юнг

Смысл жизни только в одном — в борьбе.Чехов А. П.

Жизнь – загадка, которую надо уметь принять и не мучить себя постоянным вопросом: «В чём смысл моей жизни?» Лучше самим наполнить жизнь смыслом и важными для вас вещамиПауло Коэльо

Всю свою жизнь я искал смысл жизни. И единственное о чём я жалею, это о потраченном времени, чтоб в итоге понять… Истина в том, что истины нет… Живите и наслаждайтесь жизнью, не задавая ей вопросов!Энтони Хопкинс

Приход наш и уход загадочны, — их цели, все мудрецы земли осмыслить не сумели, где круга этого начало, где конец, откуда мы пришли, куда уйдём отселе?Омар Хайям

Древние философы не стремились к материальным благам, и своих учеников призывали к самосовершенствованию. Смысл жизни в благих деяниях, которые мы совершаем по отношению к людям и миру.

Почему люди ищут смысл жизни?

Почему вообще люди задаются вопросом, зачем человеку жить? Отчасти это происходит из-за страха смерти. Выполнив все намеченные планы на жизнь, вдруг появляется понимание, что от смерти всё равно не уйдёшь.

Человек не хочет осознавать, что он в биологическом плане ничем не отличается от тушканчика или растения. Он умрёт, и его закопают. Тогда человека начинает занимать психология смысла жизни, поиски того, что отличает нас от животных и растений. Мы ищем великие цели и пытаемся разгадать замысел Создателя, но не находим ответ.

Понимание жизни приходит лишь в конце пути. Только в старости понимаешь, что жизнь, как смысл жизни и есть истинная цель. Сейчас, переоценив свою жизнь, можно всё исправить, наполнив её смыслом и целями. Ведь мы не знаем, что находится по ту сторону и что нас там ждёт? Живите так, чтобы в конце пути вам не было мучительно больно за близких, и стыдно перед Господом. Значение имеет только то, что происходит здесь и сейчас и именно об этом нужно думать, а не искать ответы на вопросы, которые не имеют смысла.

Типы маргиналов

Не во всех, но в большинстве случаев, понятие маргинальность – временное явление. Социологи считают, что при адаптации человека к жизни в современном обществе, он теряет статус изгоя и перестает им быть. Но не все желают принимать активное участие в жизни конкретной страны. Маргиналы могут работать, иметь деловые связи, но не использовать их во благо себе. Маргинальная семья придерживается собственных правил, закрыта для общества.

Виды маргинальности разделены между собой по критерию источников возникновения этого явления. И маргинальные группы имеют свои особенности.

Политические маргиналы

К ним можно отнести, как людей, которые переехали из одной страны в другую, не успели адаптироваться к политическим процессам. Это мигранты, вынужденные переселенцы, туристы, путешествующие по миру и надолго задерживающиеся в какой – либо стране. Также к политическим маргиналам относят людей, не переживших в родной стране государственные перевороты и не сумевших обустроиться в новой реальности.

Этнические маргиналы

Обычно ими называют людей, которые рождены в межнациональных, межрасовых браках. Человек не принимает ни одну из национальностей родителей, соответствующие условия и традиции. К такой категории относят представителей этнических меньшинств. Они живут в обособленной группе, на территории какой- либо страны по своим правилам и традициям.

Религиозные маргиналы

Люди, которые могут создать основу для новой религии и верований. К ним легко можно отнести представителей религиозных течений, сект. Они мастерски играют на психологии членов общества, недовольных своей жизнью, мечтающих ее изменить. Средства и силы для последних во многих случаях не имеют значения. Особо восприимчивые люди могут всю жизнь ожидать решения своих проблем при помощи посторонних сил, Божества, миссии.  

Социальные маргиналы

К этому типу могут быть отнесены маргиналы, которые не принимают устоявшихся традиций и обычаев, современных социальных норм. При этом, они могут быть законопослушными гражданами. В основе их поведения лежит равнодушие к происходящим социально-политическим явлениям, результатам переворотов и т.д. 

Экономические маргиналы

Это прослойка людей, которые имеют низкий уровень жизни. Но их финансовая необеспеченность возникает, чаще всего, от ненадлежащего уровня ответственности за свою жизнь. К таким людям можно отнести безработное население, не желающее трудиться и сознательно игнорирующие этот вопрос.

Также к данной прослойке причиняют людей, живущих на дотации от государства, которых вполне хватает, чтобы не искать в срочном порядке работу. Так люди живут долгое время, фактически, на деньги налогоплательщиков.

Яркий пример экономических маргиналов — бомжи на Гавайских островах. Теплый климат и высокие дотации государства для малоимущих граждан привели к тому, что количество бездомных на территории этих островов в 6 раз выше, чем на территории всей страны.

Интересно, что в современном обществе к экономическим маргиналам причисляют людей, которые хорошо финансово обеспечены. Но их богатство порождает некоторую оторванность от нужд общества. 

Биомаргиналы

Социальное общество заботиться о тех, кто оказывается в сложной финансовой ситуации из-за проблем со здоровьем. К биомаргиналам относятся инвалиды, как дети, так и взрослые. Обществу они не приносят пользы, поскольку живут на пенсии, выплачиваемые государством. Но социально они должны быть им защищены.

ВИЧ — инфицированных также пытаются маргинализировать, что весьма спорно. В настоящее время люди с этой болезнью успешно работают, достигают больших высот при грамотной терапии заболевания.  

Кто такой пессимист, что значит пессимистично и пессимистически

Значение слова пессимизм — мрачное мироощущение, при котором человек не верит в будущее, склонен видеть негатив во всем, что его окружает. Если человек пессимистичен, то он не пускает в свою жизнь радость, не принимает доброты и хорошего отношения, что достаточно сильно сужает его круг общения.

Отличительные особенности пессимистов:

• слова и действия неуверенные;
• негативно оценивают себя и окружение;
• часто испытывают негативные эмоции;
• отчужденные и угрюмые;
• закрытые от всего и всех;
• часто с грустным выражением лица или без эмоций.

Думеры и блумеры — кто это такие? Чем отличаются зумеры и думеры

Думеры — ироничное самоназвание молодых пессимистов, которые не видят для себя перспектив и места в обществе. Унылый и безрадостный думер «ни во что не верит и ничего не ждет».

Слово образовано от английского doom — судьба, обреченность, гибель.

Думер — одинокий, депрессивный молодой человек. Он ведет безрадостное и бессмысленное существование. На картинке- меме думер изображается в виде грустного мужчины в черной шапочке, с сигаретой во рту.

Признаки блумера: «Пытается строить серьезные отношения, настроен уверенно, хочет семью. Ипотека, кредитовозка, зож, сильное государство. Хочет стабильности. Интересы: сходить с мужиками после работы, путешествия (в Турцию и Египет), побыть с женой». (Цитата из сообщества Doomer в VK).

Исторический экскурс

Философы в разные временные периоды пытались понять, что правильнее всего понимать под пессимистичным настроем. Владимир Соловьев пытался найти ответ в буддийском учении «Четыре благородных истины». Согласно ему, страдания — это неотъемлемая часть жизни.

Шопенгауэр и Гартман тоже поддержали эту идею. По их мнению, страдать могут только люди и животные. Каждый проживает это индивидуально. Это чувство исчезает в момент смерти индивида. Шопенгауэр не считал самоубийством правильным поступком, в то время как Гартман имел немного другую точку зрения.

Шопенгауэр первым ввел понятие пессимизма. Он воспринимал мир как наполненный страданиями и несчастьями. Подобное восприятие сопровождается:

• самобичеванием;
• безрадостностью;
• неуверенностью;
• унынием;
• неуверенностью в будущем и т. д.

Философы вывели принцип безусловного пессимизма, который заключался в восприятии самого мира и бытия как мучения. В некоторых источниках можно найти понятие относительного пессимизма. Согласно ему, зло играет вторичную роль и представляется как фактор, который нужно преодолеть во время жизни.

Значение слова пессимизм — «наихудший», оно произошло от французского pessimisme. В толковом словаре можно найти определения разных слов. В нем пессимизм рассматривается как мироощущение, которое наполнено унынием и безнадёжностью. Помимо лексического значения, есть еще культурологическое. В нем под «пессимизмом» понимается представление о преобладании в мире хаоса и негатива.

Фильмы про мизантропов

Существуют разные фильмы и сериалы, где показан ненавидящий людей человек. Вот некоторые из них:

• «Как женить холостяка». История о двух одиноких людях, которые возненавидели друг друга с самой первой встречи. Однако неприязнь к остальным людям они тоже переживают.
• «Шерлок». Одним из известнейших литературных мизантропов считают Шерлока Холмса. Он переживает неприязнь к людям, несмотря на то, что желает им помогать.
• «Доктор Хаус». В популярном сериале речь идет о докторе, не сдерживающим свой негатив в общении с людьми.
• «Бойцовский клуб». Повествование о двух одиноких персонажах, являющихся членами клуба, в котором участники дерутся, чтобы избавиться от накопленных отрицательных эмоций.

Отрицательные стороны пессимизма

Пессимизм — это негативный настрой, который в запущенном случае может принести вред для жизни человека.

Вред для здоровья

Учеными давно доказано, что негативные эмоции и все что с ними связано причиняют вред здоровью человека. Пессимистический взгляд позволяет людям приравнивать свои болезни к очередной несправедливости от жизни и невезению, поэтому они особо не стремятся выздоравливать.

Датские ученые провели исследования, которые показали, что у данного типа людей повышен риск получить инфаркт миокарда, а шанс умереть на 60% больший, чем у оптимистов.

Вред для жизни

Хотя жизнь пессимистов наполнена и хорошим, и плохим, они не умеют замечать позитивные стороны происходящего. Эти люди со временем начинают ждать неприятностей отовсюду, они сами настраивают свою жизнь на неудачи, тем самым притягивая к себе плохое.

Вред для профессиональной деятельности

Пессимистичность человека проявляется как неуверенность в себе. Такая отрицательная черта не позволяет продуктивно работать и подниматься по карьерной лестнице. Часто эти люди раздражают окружающих и просто отталкивают их от себя. Поэтому осуществлять свою профессиональную деятельность в кругу других людей у пессимистов получается плохо.

Если их работа не заключается в общение с другими людьми, тогда они могут попробовать реализовать себя, но такая деятельность не приносит хороший доход. Лучше попробовать изменить себя и свой пессимистичный настрой.

Теория поколений

Некоторые люди думают, что перечисленные определения – это
просто часть молодежного сленга. На самом деле, подобные обозначения людей
разных возрастных групп были даны в теории поколений, которая первоначально
была разработана Хау и Штраусом.

Основная идея этой теории лежит в цикличности развития
человеческого общества. Это не новый подход, но Штраус и Хау внесли в него
несколько собственных корректировок. В частности, они установили
продолжительность цикла – от 80 до 90 лет. Параметры могут отличаться в
зависимости от различных условий, в том числе, геополитических.

За этот отрезок общество проходит путь от подъема и
пробуждения до постепенного спада и кризиса. Это позволяет разделить основной
временной отрезок еще на четыре этапа.

Каждый из четырех этапов принимается за поколение. Потому
люди, рожденные в эти годы, относятся к одной из групп. Это бумеры, поколение
Х, миллениалы и зумеры.

Кто такие зумеры, бумеры и миллениалы применительно к России

Важно понимать, что первоначально теория поколений был разработана применительно к США. Но постепенно ее удалось переложить и на российские реалии

Вот несколько основных определений:

Происхождение

Слово бумер идет от «бейбибумер» (baby boomer) — поколения людей, которые родились в послевоенные годы. Обычно к бейбибумерам относят людей, рождённых между серединой сороковых и серединой шестидесятых годов — в период демографического взрыва (бейби-бума), последовавшего за окончанием Второй мировой войны.

В основу мема легла картинка вояка-брейнлета (в России лучше всего прижился вариант брейнлета, знакомый как Микромозг). 1-е известное использование фразы «30 Year-Old Boomer» принадлежит анонимному пользователю доски /biz/ имиджборда 4chan тридцатого апреля 2018 года.

>Тридцатилетний бумер, который продает криптовалюту . Иди в дом престарелых, дедуля

второго мая 2018 года анонимный пользователь 4chan опубликовал снимок брейнлета с гринтекстом на доске /v/.

>тридцатилетний бумер, который думает , что мультиплеерные арена-шутеры хорошие игры

Мем набрал большую популярность на /v/, где его брали для высмеивания стереотипов о поколении геймеров девяностых, до сих пор держащихся за старые предпочтения. Среди всего, на /v/ к тридцатилетнему бумеру привязались ассоциации с энергетическим напитком Monster, игрой Quake и солнечные очки.

Второго мая 2018 в фейсбуке было сделано сообщество That 30 Year Old Baby Boomer, в котором публикуются мемы про персонажа. По состоянию на четвертое сентября этого года на него подписаны более 21,1 тысячи человек.

Кроме 4chan, мемы с тридцатилетним бумером популярны также и на YouTube. Так, опубликованное двадцать седьмого июня этого каналом 30 year old boomer года видео набрало более 113 тысяч просмотров.

Большую известность получили видео, публикуемые каналом Sitking.

Вера в себя или розовые очки

В наши дни активно пропагандируется так называемое позитивное мышление. Нам предписывают улыбаться, что бы ни случилось, искать что-то хорошее в любой ситуации, даже когда дела хуже некуда, и не распространяться о своих проблемах, чтобы окружающие думали, что у нас все отлично…

В определенных ситуациях это срабатывает. Позитивное мышление помогает нам собраться с силами и поверить в себя. Например, не поступив в вуз, оптимист скажет себе: «Ну и что ж, не повезло на этот раз — повезет на следующий!» Он будет упорно работать, даже если что-то не получается, так как убежден, что успех достижим.

Точно так же оптимисты ведут себя и в личной жизни. Они не станут слишком расстраиваться из-за того, что им не ответили взаимностью, и просто пойдут искать другие отношения. Или же попытаются завоевать человека, в которого влюблены. И такая стратегия часто приносит свои результаты. Наконец, позитивные люди обладают свойством притягивать нас к себе, а это очень ценное качество.

В то же время оптимисты склонны смотреть на мир сквозь «розовые очки» и от этого имеют большие проблемы. Именно такие люди нередко попадаются на удочку мошенников — им просто не приходит в голову, что кто-то может совершить плохой поступок. Они беспечны и обычно не копят на старость и на черный день.

Кроме того, они склонны брать кредиты, которые потом не могут оплачивать, вкладывать деньги в финансовые пирамиды и различные сомнительные проекты

Осторожность им совершенно не свойственна

О возможных трудностях оптимисты думают редко. Они могут отмахиваться от проблемы, пока она не встанет ребром, и пускают все на самотек.

Оптимисты не любят ходить по врачам, так как уверены, что ничем серьезным заболеть не могут. И поэтому болезни у них часто обнаруживают в уже запущенном состоянии.

Чем маргиналы отличаются от люмпенов

Считается, что люмпены и маргиналы – идентичные друг другу понятия. Но это не так. Впервые о люмпенах мир узнал от Карла Маркса. Он относил к этой группе бродяг и нищих людей. Это граждане, которые опустились на дно жизни. Они не работают, не имеют постоянного места жительства. Общество считает их отбросами, низким классом, на который не стоит обращать внимания. Но это зря, так как именно опустившиеся элементы могут стать остовом преступности.

Лицо, ведущее маргинальный образ жизни, не всегда является люмпеном.

Маргинал – это человек, который может быть обеспечен финансово, неплохо жить в своем мире. Но он не обременяет себя никакими социальными обязательствами.