Шифтинг

В какие страны для дауншифтинга уехать

Вьетнам

Популярное направление у дауншифтеров, которые любят экзотику и путешествия. Во Вьетнаме местные жители гостеприимны, власти следят за порядком, медицина на достойном уровне. Здесь хорошие пляжи и много возможностей для работы на туристических курортах.

Передвигаться можно на мопеде. Месячная аренда квартиры или дома на окраине стоит $200. Для длительного пребывания нужна виза. Если хотите иметь под рукой всю инфраструктуру, выбирайте для дауншифтинга Дананг, Нячанг, Ханой, Хойан или Хошимин.

Таиланд

Это направление давно ассоциируется с беспечной жизнью у всех, кто мечтает о красивых пейзажах и спокойном саморазвитии. Здесь вы легко встретите русских единомышленников. Ночные развлечения, тёплый океан, отсутствие визы – привлекают многих.

Снять однокомнатную квартиру с кондиционером можно за $300 долларов (чем дольше аренда, тем дешевле). Единственное, что может отпугнуть начинающего дауншифтера – языковой барьер и обилие туристов в пик сезона. Дауншифтинг в Таиланде чаще встречается на Пангане – недорогом и комфортном острове.

Индонезия

Это отличное пристанище для дауншифтеров, которые любят тёплый приём и ищут пляжные курорты. Почти все выбирают остров Бали. Здесь отличная экология, что влияет на качество продуктов и много возможностей для морских видов спорта.

Аренда квартиры на месяц – $300. Можно жить без визы, но надо подготовиться к сильной духоте. В некоторых районах медленно работает интернет. Дауншифтинг на Бали не самый дешёвый, но зато жизнь очень размеренная.

Индия

Здесь главное направление дауншифтера – Гоа. На побережье есть домики, бунгало и кондоминиумы. В южных районах аренда с двумя спальнями стоит $200-250, а вот Северный Гоа чуть дороже ($300) плюс расходы на риэлтора.

Путешествия на скутерах, океан, длинные пляжи, вегетарианская кухня, йога и сёрфинг – есть всё для здорового образа жизни. Дауншифтеры, которые считают Гоа мейнстримом, остаются в пригородных районах мегаполисов, например, недалеко от Мумбаи. Ещё придётся привыкнуть к платной визе, антисанитарии, питьевой воде только в бутылках и редкому проводному интернету.

Грузия

Вкусная еда, вино и пейзажи – это направление подойдёт для всех дауншифтеров, включая и тех, кто хотел свой участок для огорода, виноградника или сада. В Грузии можно быстро добраться и до горных деревень, и до коттеджей на берегу моря. Чаще всего дауншифтеры останавливаются в Тбилиси, поскольку тут вся инфраструктура и стабильный интернет. Квартира в историческом центре стоит $310, на окраине дешевле.

Грузия – рай для пеших туристов и бэкпекеров. Не нужна виза и особо не требуется знание английского. Но готовьтесь к тому, что вы, скорее всего, растолстеете и будете первое время теряться на дорогах из-за местного стиля хаотичного вождения.

Кипр

В этих краях тепло и вкусно, но дороже в сравнении с азиатскими странами. Кипр для тех, кто хочет открыть бизнес или планирует жить на доходы от уже развивающегося дела.

Некоторые дауншифтеры остаются в столице – Никосии, чтобы быть ближе к инфраструктуре, но не меньше людей приезжает в Лимасол – город, который можно считать раем для IT-работников, благодаря филиалам разных компаний.

Аренда на уровне Москвы – $700 за квартиру в месяц ($550 в случае договора на год). В стоимость аренды обычно включён интернет. Плюсы Кипра в погоде и море, но до него надо ехать, если живёте в Никосии.

Увидеть Кипр со всех сторон поможет онлайн-агрегатор Getmecar.ru, где можно взять в прокат автомобиль, заказать трансфер и посмотреть морские пейзажи, арендовав комфортную яхту.

Давайте начнём!

Скрипт (самое важное) Скрипт – это самая важная часть шифтинга. То есть вы создаете себя в DR Скрипт, можно написать на бумаге или в заметках телефона

(это пример на Гарри Поттера, вы можете сделать на подобие этого любую другую вселённую) в конце кратко расскажу ещё три способа! Пример скрипта!:

Имя: Фамилия: Возраст: Вес: Рост: Знак зодиака: День рождение: Факультет: Курс: Национальность: Язык: Ориентация: Питомец: Палочка: Патронус: Внешность цвет кожи: Цвет глаз: Губы: Нос: Телосложение: Отличительные черты(родинки, шрамы) Хобби: Характер: Положительные черты, отрицательные черты : Взаимоотношение с персонажами: Романтическая линия: Друзья, враги, семья: Отношение семьи: Братья, сестры: Кровь(полукровка, чистокровка) волшебников. Ощущение: ( я могу чувствовать боль, ощущение запахов и вкуса, физический контакт)

!САМОЕГЛАВНОЕ!Мой персонаж не может/может умереть, мой персонаж может/не может чувствовать боль, другие персонажи этой вселенной могут/не могут умереть, мой персонаж может/не может забеременеть,мой персонаж может/не может постареть, при переходе в другую реальность я окажусь… Все персонажи меня запомнят/ не запомнят. Слово/фраза возвращения Тайминг ( Можете сами выбрать тайминг) 1 мин в наст реальности = 3 месяца в DR .Вот и весь скрипт.

2. КАК ПОПАСТЬ В СОН?

1. Этот листочек, на котором вы писали или телефон с заметками, положите под подушку

2. Ложитесь на кровать звёздочкой, закройте глаза и вслух досчитайте до 100

3. Вы должны увидеть белый свет, идите к нему (может быть 3 варианта: либо вы просто пойдёте за белым светом и окажетесь в параллельной вселенной, либо вы пойдёте за белым светом, там будет дверь вы её откроете и окажетесь параллельной вселенной, и последний,- вы пойдёте за белым светом,там будет лестница, вы поднимитесь до конца и окажетесь в параллельной вселенной! Чтобы вернуться, скажите ту фразу,которую написали на листочке/в заметках ,,фраза для возвращения”

2.2 (СПОСОБ) Надо лечь в полусонном состоянии на пол звездой и считать до ста, в это же время думать о реальности, где вы хотите оказаться.

2.3 (СПОСОБ) называется “Алиса в стране чудес”. Вспомним начало мультика “Алиса в стране чудес”: Алиса вместе с кроликом прыгает в яму. Нужно также лежа с закрытыми глазами дочитать до ста, представить на месте Алисы себя, а вместо кролика – вашего любимого героя.

2.4 (СПОСОБ) придется вспомнить песню, которая ассоциируется с этой реальностью, и представить, что вы играете эту песню на пианино. Надо мысленно сесть в поезд и думать о реальности, в которую вы хотите “приехать”.

2.5(СПОСОБ) По медитируйте 10-15 минут потом произносите “я” вслух и представляйте себя в разных местах из своего мира (они не должны повторяться) пока не появится один из симптомов шифтинга (они написаны в конце), после чего нужно заснуть, и также вы должны увидеть белый свет. Во всех способах также надо делать скрипт. Нужно составить скрипт, как показано в образце, можете придумать свой мир и попасть в него.

СИМПТОМЫ ШИФТИНГА:

│•➤ Учащенное дыхание

│•➤ Учащенное/замедленное сердцебиение

│•➤ Размытие перед глазами

│•➤ Мурашки по телу

│•➤ Вспышки белого света

│•➤ Ощущение полной отстраненности от этой реальности

│•➤ Ощущения понижения/повышения температуры тела

│ •➤ Ощущения легкости

│ •➤ Чувство полёта/падения/утопления

│ •➤ Головокружение

│ •➤ Чувство касания

│ •➤ Возникновение новых звуков/запахов

│ •➤ Онемение конечностей

│ •➤ Покалывание

│ •➤Дрожь по телу

│ •➤ Чувство, что вы покидаете тело

Соблюдаем осторожность

Осознанный сон, как и любое воздействие на психику человека, требует осторожности и внимательного отношения к каждой детали. В процессе входа нельзя:. Браться за дело хотя бы без минимальной подготовки

Это не развлечение, а психологический метод, который подходит не всем. Ведь сновидение, в том числе построенное сознанием – прямое отражение пропущенных через себя эмоций и переживаний. В полученных картинках, информации, образах находятся ответы на насущные вопросы

Браться за дело хотя бы без минимальной подготовки. Это не развлечение, а психологический метод, который подходит не всем. Ведь сновидение, в том числе построенное сознанием – прямое отражение пропущенных через себя эмоций и переживаний. В полученных картинках, информации, образах находятся ответы на насущные вопросы

Важно правильно трактовать их, использовать данные себе во благо. Отвергать свой сон. Важно запоминать каждую деталь или вести дневник снов, в котором будете описывать все происходящие события

Даже если вы видели кошмар или картинка вам просто не понравилась, это также нужно проанализировать и понять, почему ваш мозг выдал такую информацию. Утрачивать чувство реальности. Всегда помните, что вы являетесь хозяином положения, контролируете происходящее во сне, можете изменить ход событий в любой миг. Подменять реальность. Сон, даже если вы вошли в него осознанно и самостоятельно создали реальность, всего лишь картинка, но не «заменителем» обычной жизни. Нельзя пренебрегать чувствами, эмоциями, планами, отношениями наяву

Важно запоминать каждую деталь или вести дневник снов, в котором будете описывать все происходящие события. Даже если вы видели кошмар или картинка вам просто не понравилась, это также нужно проанализировать и понять, почему ваш мозг выдал такую информацию

Утрачивать чувство реальности. Всегда помните, что вы являетесь хозяином положения, контролируете происходящее во сне, можете изменить ход событий в любой миг. Подменять реальность. Сон, даже если вы вошли в него осознанно и самостоятельно создали реальность, всего лишь картинка, но не «заменителем» обычной жизни. Нельзя пренебрегать чувствами, эмоциями, планами, отношениями наяву.

Некоторые ищут ответы на вопросы, пытаются понять, почему произошло то или иное событие.

Настойчивость, регулярные тренировки, подбор правильной, подходящей именно для вас методики позволит переходить в состояние сна, полностью контролируемое вашим мозгом, максимально безопасно и быстро. Возможно комбинирование различных приёмов входа, запоминание либо записывание ощущений, сочинение собственных сценариев.

Осознанные сновидения – шанс изменить ход событий в реальной жизни, найти ответы на волнующие вопросы, научиться понимать и принимать себя и окружение.

Часто задаваемые вопросы об осознанных сновидениях

Как визуализировать предметы или увидеть нужного человека в ОС?

При должном умении во сне можно увидеть всё, что вы хотите.

Как часто можно практиковать осознанные сновидения?

Если нет противопоказаний, то по вашему желанию. В то же время обычный сон игнорировать не стоит. В ОС мозг работает так же, как и при бодрствовании. Иначе говоря, во время нахождения в ОС мозг не отдыхает, как полагается. Вдобавок не забывайте, что осознанные сновидения вызывают зависимость и имеют другие побочные эффекты, о которых сказано выше.

Можно ли войти в осознанный сон с первой попытки?

Новичкам войти в ОС достаточно сложно. Уменьшить число попыток для вхождения в сон поможет частая практика.

Как и где научиться входить в осознанные сновидения?

В интернете можно найти различных «гуру» и других «специалистов» в этой области. Однако в большинстве эти люди являются эзотериками, которые дают поверхностные знания иногда за довольно приличные деньги. Поэтому лучше учиться самостоятельно по книгам известных учёных и статьям от специалистов.

Полный 9-часовой видеокурс по осознанным сновидениям

Список литературы:

• С. Лаберж – «Курс осознаваемого сновидения»
• С. Лаберж – «Практика осознанного сновидения»

Источники изображений:

• Pexels.com
• Unsplash.com
• Pixabay.com

Как при помощи шифтинга попасть в Хогвартс?

Напишите, пожалуйста, самые рабочие варианты.

Автор вопроса считает этот ответ лучшим

Нерабочих методов не бывает, они все так или иначе помогают перемещению в др. Помните, самое главное — вера в себя.

Я напишу несколько наиболее популярных методов, которые вы можете попробовать, но, пожалуйста, помните, что самое основное правило — концентрация на своей вселенной, отпустите свою жизнь хотя бы на одну ночь, представьте, что вы уже в своей вселенной (концентрация внимания на симптомах шифтинга мешает перемещению, забудьте о них, будто их нет)

1. Рейвен (ворон). Лягте на спину в форме звезды (руки и ноги не должны соприкасаться). Начните считать до 100 в своем темпе, при этом визуализируйте своию др (персонажей, места, ситуации. Всё что угодно). После 100 засыпайте. Если не получилось заснуть, некоторые советуют начать считать заново, но можете продолжать представлять др и повторять аффирмации.
2. Алиса: Лягте в удобное положение. Представьте, что вы сидите под деревом (оно может быть абсолютно любым), представьте свои ощущения. Вас зовет персонаж из параллельной реальности. Бегите за этим человеком, пока он не прыгнет в яму. Прыгайте за ним. Представьте, как летите вниз. Визуализируйте вещи из вашей настоящей реальности, как они пролетают мимо вас (как мне кажется, это не обязательный этап..). Как только вы достигните дна ямы, человек, за которым вы бежали, проведет вас к двери вашей др. А дальше необходимо заснуть.
3. Метод Джулии. Лягте в удобное положение и начинайте повторять про себя аффирамиции, пока не почувствуете симптомы шифтинга (но не концентрируйтесь на них. ). После начинайте повторять различные факты о себе в др (например, я *имя*, мне лет, мне нравится _ и тому подобное. Можно брать факты из скрипта), повторяйте, пока не почувствуете, будто не в своем теле. Начните визуализировать свою вселенную, пока не уснете.

Еще больше методов можно найти в интернете. Также к популярным относятся пиано, поезд, лестница.

Методов огромное множество, с каждым днем их становится всё больше. Не забывайте, что вы можете создать свой, основываясь на ВАШИХ предпочтениях, удобных для ВАШЕЙ вселенной.

Источник

Информация о статье

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

Категории: Сон

На других языках:

English: Lucid Dream, Español: tener sueños lúcidos, Deutsch: Einen Klartraum träumen, Français: faire des rêves lucides, Português: Ter Sonhos Lúcidos, 中文: 做清醒梦, Nederlands: Lucide dromen, Čeština: Jak na lucidní snění, Bahasa Indonesia: Bermimpi Sadar, 日本語: 明晰夢を見る, العربية: رؤية حلم جلي, ไทย: ฝันรู้ตัว, 한국어: 루시드 드림 꾸는 법, Tiếng Việt: Mơ có Ý thức, Italiano: Usare le Tecniche del Sogno Lucido, हिन्दी: ल्युसिड सपने (Lucid Dream) देखें

Эту страницу просматривали 234 521 раз.

Была ли эта статья полезной?

Да Нет

Блогеры учат взламывать реальность и попадать в сказку. Хогвартс стал ближе, но и скептики не молчат

Люди запустили в TikTok новый тренд — они пытаются сломать реальность и буквально оказаться в сказке. Имя этому хитрому методу — шифтинг, и многие блогеры успешно (по их словам) им пользуются. Звучит круче, чем в фильме «Начало», но скептики говорят, что подростки так, скорее, навредят сами себе.

В TikTok набирает популярность хэштег #shiftingreality, под которым люди объясняют, как попасть из унылой реальности в мир сказок и волшебства. Для удачного «путешествия» — так называемого шифтинга — тиктокеры предлагают разные методики, но их объединяет единственное условие — нужно очень хорошо расслабиться.

Один из самых популярных способов (The Raven method) заключается в том, чтобы лечь в полусонном состоянии на пол в позе звезды и считать от одного до 100, визуализируя при этом место, где хочется оказаться. Согласно методике «Алиса в стране чудес», человек сначала должен представить себя сидящим перед деревом, после чего нужно попытаться догнать любимого персонажа и вместе с ним провалиться в нору. Тиктокеры также предлагают вообразить себя наигрывающим на пианино мелодию, которая вызывает подходящие ассоциации, или просто мысленно сесть в поезд.

Важной частью шифтинга является скрипт — сценарий, который поможет настроиться на погружение. Он включает выдуманную биографию, события, которые хотелось бы пережить, персонажей, с которыми хочется пообщаться

Его нужно прочитать — вслух или про себя — перед тем как применять любой метод.

Самым частым запросом среди желающих взломать реальность оказалась волшебная вселенная «Гарри Поттера», причём тиктокеры охотно делятся своими сценариями для её «взлома» и свежими впечатлениями.

Некоторым пользователям платформы, по их словам, уже удалось погостить в параллельной реальности.

По заверениям обитателей TikTok, полученные в ходе шифтинга переживания сильно отличаются от сновидения и во многих аспектах напоминают реальность.

Правда, скептики раскритиковали подростков за эскапизм и объяснили их причуды навязчивыми грёзами. Это аномальная форма мечтаний, которая может помешать человеку нормально функционировать: работать, общаться с людьми и отдыхать.

Ранее зумеры хотели объединиться и в знак солидарности решили сделать себе одинаковые тату в виде буквы Z. Но красивый символ с романтичной историей был не тем, чем казался на первый взгляд.

Вокруг флешмобов в TikTok уже не в первый раз возникают скандалы. Участники популярного тренда делали фото и видео в костюмах призраков, но люди возмущены: они нашли в нарядах оскорбительный подтекст.

Источник

Последние записи

• Гороскоп на 9 августа: как провести эту пятницу Весам и какие перемены необходимы Тельцам?
• Гороскоп на 8 августа: от каких предложений Скорпиону стоит отказаться и какие проблемы возникнут у Девы?
• Гороскоп на 7 августа: в чём повезёт Стрельцу и какие способности пригодятся Близнецам?
• Гороскоп на 6 августа: какие шансы поджидают Козерога и что за перемены необходимы Льву?
• Приметы 9 августа: печём пироги с капустой и видим сны о суженом
• Приметы 8 августа: копаем картошку и прячем иголки
• Гороскоп на 5 августа: непредсказуемый день ждёт Овна, а Водолею потребуется отдых
• Гороскоп на 4 августа: какие идеи посетят Скорпиона и что за трудности свалятся на Рака?
• Любопытные народные приметы 17 августа
• Приметы 6 августа: ломаем берёзовые ветви и собираем черёмуху

Правила написания скрипта

Шифтинг – как войти в осознанный сон?

• описываем других участников, появление которых предполагается в выбранном сюжете. В качестве участников могут быть кто угодно от вымышленных персонажей книг, фильмов до реальных живых или уже умерших людей;
• определяем характер взаимоотношений между тобой и предполагаемыми участниками: возлюбленный, враги, друзья, семья, знакомые, родственники, кто в тебя будет влюблён, кто будет ненавидеть, с кем предполагается ссора или примирение;

выбираем место твоего появления во сне. Следует подробно описать все детали: звуки, запахи, время года, температуру, освещение, присутствие других участников в момент твоего появления, обстоятельства. Указывается год, прошлое, будущее, вселенная без времени. Если это сюжет из фильма или книги, необходимо указать момент твоего появления. Словом, указывается всё, что ты посчитаешь важным для успешного путешествия;

• важным моментом, при составлении правильного скрипта, не забыть указать: можешь ли ты или другие участники умереть во время путешествия; можешь ли ты испытывать в новой реальности страх, ужас, боль; запомнят ли другие участники тебя, когда ты выйдешь из сна;
• необходимо определить продолжительность твоего путешествия. Часто принимаются следующие соответствия: один реальный час равен одному дню в другой реальности, или одна минута реальности равна одному дню;
• Придумай стоп-слово. Это слово в практике шифтинга называют выручай-слово. Произнесение этого слова тобой во сне, служит сигналом к пробуждению. Следует придумать такое слово, которое не употребляется в обычном разговоре.

Написанный таким образом скрипт, следует очень внимательно прочитать вслух или про себя перед применением любого методов проведения практики, и положить под подушку, если практика проводится в положении лёжа. Скрипт не является чем-то неизменным: его содержание может меняться по твоему желанию.

Зачем нужны осознанные сны

Самая частая причина для осваивания осознанных снов – любопытство. Жить в мире грез, управлять ими, отправляться в другие миры или переигрывать моменты из реальной жизни. Никаких правил, ограничений и границ. Такая свобода привлекает очень многих людей.

В осознанном сне можно побороть свои фобии.

Помимо этого есть более практичные причины, ведь осознанные сны способны помочь человеку в самых разных ситуациях.

1. Творчество. Творческие личности часто черпают вдохновение из подобных снов. Они не просто пассивные зрители тех картин, что рисует их воображение, но при этом и сами активно влияют на происходящее, дорисовывая или исправляя какие-то нюансы. Многие произведения были написаны под вдохновением от обычных или осознанных снов.
2. Борьба со страхами и кошмарами. Людям, которым часто снятся страшные сны, осознанные сновидения позволяют взять контроль над ситуацией. Люди с фобиями могут столкнуться со своими страхами без риска для жизни и здоровья. Подружившись во сне с пауком, человек может побороть арахнофобию или уменьшить ее влияние на жизнь.
3. Поиск решения проблем. Во сне люди могут взглянуть на ситуацию под другим углом, попробовать решить ее разными способами и найти вариант, который в обычном состоянии и в голову бы не пришел. Вы получаете доступ к подсознанию, где кроются все ваши истинные знания и ответы на многие вопросы. Кроме того вы получите дополнительное время на решение срочной проблемы, которое раньше не использовали.
4. Психотерапия на дому. Людей могут терзать воспоминания, обиды или эмоциональные травмы. Для их проработки лучше обратиться к настоящему психологу, но если нет возможности, можно помочь самому себе с помощью осознанных снов. В них можно пережить неприятные ситуации, переиграть их или высказать все в лицо своему неприятелю. Сновидцы часто становятся уверенней в себе, освоив такой необычный навык. Ведь это тоже, в каком-то смысле, повод для гордости.
5. Яркость жизни. Реальная жизнь у большинства людей скучна и однообразна. А с помощью осознанных снов можно добавить в нее краски. Каждую ночь можно отправляться в разные страны, посещать достопримечательности, сражаться с пиратами или летать по небу. Вам больше не придется ждать и надеяться, что сегодня приснится «хороший сон», ведь вы сможете сами программировать свои сновидения.

Обычные люди пассивно смотрят то, что «показывают» во сне, а вы сможете в это время быть активным участником событий. Помимо воображаемых миров, вы можете заняться решением своих насущных проблем. Время, которое раньше просто незаметно исчезало, теперь в полной вашей власти. Можете делать все, что пожелаете.

Основные способы вхождения в осознанный сон

Ниже, представлены общеизвестные практики осознанных сновидений, помогающие человеку с большей вероятностью научиться этому процессу. Однако следует понимать что с первого раза войти в осознанный сон у вас, скорее всего, не получится, и придется тренироваться длительное время.

Принцип ассоциации

Его основа – выработка привычек, четкого ассоциативного ряда, позволяющего проверять реальность и понимать, находитесь вы в стадии бодрствования или же сна. В ночной период времени при условном бодрствовании спрашивайте себя, спите вы или же нет.

Следите за деталями – при осознанном сне возможны любые изменения виртуального пространства-времени. Так, часы на стене могут двигаться рывками, а некоторые физические законы вовсе не соблюдаются.

Старайтесь сопоставлять реальность и сон. Запоминайте ощущения при вхождении в осознанный сон – это поможет выстроить ассоциативный ряд и сразу сконцентрироваться на процессе. Смотрите на руки, попробуйте зажать нос и рот и попытаться дышать – если нехватка воздуха отсутствует, то вы в сновидении.

Альтернативный вариант ассоциативного ряда – использование фонового голоса. Фразы «Ты спишь» и «Это осознанный сон» может повторять как живой голос стороннего человека, так и записанный заранее аудиопоток в виде файла. Громкость его не должна быть большой, чтобы процедура засыпания шла легче.

Самонастрой

Самонастрой или мнемонический метод подразумевает применение заученных и запомненных до автоматизма фраз, действий, которые подвязаны на включение осознания в процессе сна и способствуют развитию данной привычки.

Фразы или же ритуалы могут быть любыми. Например, «Я буду осознавать, что это сон» и при этом мысленно программировать себя на определенное действие. Самонастрой удобно и функционально дополнять методикой ассоциаций с проверкой реальности.

Отточив фразу или короткую фразу до автоматизма, зациклив её в подсознании, применяйте этот «якорь» для вызова пограничного состояния каждый раз перед засыпанием.

Шавасана – поза трупа

Шавасана в общем понимании – классическое завершение практических занятий йогой, период расслабления и отдохновения. При определенных обстоятельствах эта практика способна эффективно вводить в осознанный сон.

По мнению специалистов в этой области Шавасану можно проводить без предварительной подготовки и выполнения других асан, что значительно упрощает методику и сводит её к базовому набору действий.

В специализированной литературе Шавасана также может называться позой мертвого тела или мритасаной. Не рекомендуется использовать её беременным и людям с нарушениями работы опорно-двигательного аппарата.

Техника выполнения процедуры включает в себя ряд действий:

1. Создание атмосферы. Необходимо обеспечить неяркий свет, полную тишину, подстелить на пол одеяло и лечь на него спиной;
2. Положение. Лоб должен быть на одной линии с подбородком (подложите под шею небольшую плоскую подушку для облегчения процесса). Поясница полностью соприкасается с горизонтальной поверхностью;
3. Расслабление. Плотно закройте глаза, начинайте дышать носом. Язык максимально расслаблен, тело тоже (словно растекается по горизонтальной поверхности, никакого напряжения и сопротивления). Вдохи-выдохи легкие, слабые. Грудная клетка плавно поднимается и опускается. Максимально прочувствуйте свой организм, если есть напряженные участки – расслабляйте, представляя, что пропускает дыхание через них;
4. Отрешение. Перестаньте концентрироваться на дыхании, просто наблюдайте за ним как бы со стороны, аналогично поступайте с любыми возникающими в голове мыслями. Не старайтесь подавлять эмоции (если таковые возникают), а просто не замечайте их;
5. Погружение. Представьте, что все тело с мыслями и эмоциями погружается в воду, обретает спокойствие океана. Мысли – это волны прибоя, легко накатывающие на берег, боязни стихии нет, человек сливается с водным миром.

Выше, представлены основные этапы вхождения в позу мертвеца. При классической Шавасане последними этапами выступает постепенный выход из состояния, с процессом концентрации на дыхании, однако для вхождения в осознанный сон этого делать не нужно.

Продолжайте практику погружения и отрешения как можно дольше, оставайтесь наедине с подсознанием и сознанием, после чего отпускайте последнее в «свободное плавание» – оно перейдет в пограничное состояние и возникнет осознанный сон.

Обучение и техники

Чтобы научиться осознанным сновидениям, потребуется немного терпения. Самыми простыми способами, которые позволят сделать это без подготовки, являются визуализация предметов, создание шума в голове и особые позы, применяемые в технике йоги.

Очень важно запрограммировать свой мозг на получение результата. На этапе входа необходимо запоминать каждую деталь, визуализировать все мелочи, не спешить. Именно такие «картинки» чаще всего создают в будущем эффект дежавю, становятся вещими, чаще всего сбываются

Именно такие «картинки» чаще всего создают в будущем эффект дежавю, становятся вещими, чаще всего сбываются.

Если сновидение идёт не по намеченному плану, желательно побыстрее выйти из этого состояния, а также сразу запомнить или записать ощущения, чтобы в будущем не допустить их.

Итак, вы начинающий практик и решили войти во внетелесное путешествие или осознанное сновидение и хотите сделать это как можно быстрее. Для этого вам предлагается краткое описание самой легкой методики – циклов непрямых техник. Это универсальный и наиболее рабочий метод получения внетелесных и астральных путешествий, а также осознанных сновидений, отработанный Школой внетелесных путешествий на тысячах человек по всему миру.

Циклы непрямых техник для достижения начинающими практиками осознанных сновидений заключаются в попытке разделиться сразу на пробуждении, а если не получится, то в последующем быстром перебирании техник в течение минуты, пока какая-то не заработает, после чего можно разделиться с телом. Обычно нужно от 1 до 5 правильных попыток, чтобы получить результат.

Именно за счет непрямых техник всего за 2 ночи попыток на 3-х дневных семинарах Школы внетелесных путешествий удавалось достигать 80% эффективности даже в группах по 50 человек и больше. Однажды, уже на второй день более половины группы пережило фазовый опыт (выход из тела или осознание во сне), причем большая часть это сделала два и более раз.

Внимание! Описанные далее действия отлично работают на фоне пробуждения от дневного сна, а также среди ночи. Но мы разберем самый оптимальный вариант – отложенный метод – позволяющий добиться множества попыток за один день, чем сильно увеличить вероятность результата всего за 1-3 дня даже для начинающих практиков осознанных снов и путешествий вне тела. (Можно пропустить)

(Можно пропустить)

В ночь на выходной день, когда не надо рано вставать, ложимся спать в привычное время и заводим будильник так, чтобы проспать около 6 часов. Когда будильник прозвенит, мы обязательно встаем попить воды, сходить в туалет и еще раз просмотреть эту инструкцию. Перед сном ни в коем случае не нужно делать какие-либо техники. Нужно просто лечь и хорошо поспать. Чем лучше сон в эти 6 часов, тем больше шансов на последующий результат.

(Можно пропустить)

Также мы фокусируем внимание на том, что будем стараться проснуться, не двигаясь физическим телом. Это условие не обязательно, но оно значительно увеличивает эффективность непрямых техник для начинающих. Далее мы засыпаем на 2-4 часа, используя каждое последующее естественное пробуждение, которых будет гораздо больше, чем обычно

После каждой удачной или неудачной попытки мы обязательно засыпаем с таким же намерением проснуться и еще раз попробовать технику вхождения в осознанные сны. Таким образом, за одно утро можно сделать много попыток, до 25% которых эффективны даже у начинающих (70-95% у опытных)

Далее мы засыпаем на 2-4 часа, используя каждое последующее естественное пробуждение, которых будет гораздо больше, чем обычно. После каждой удачной или неудачной попытки мы обязательно засыпаем с таким же намерением проснуться и еще раз попробовать технику вхождения в осознанные сны. Таким образом, за одно утро можно сделать много попыток, до 25% которых эффективны даже у начинающих (70-95% у опытных).

Что такое дауншифтинг?

Само слово downshifting в английском языке означает понижение автомобильной передачи (сдвиг вниз) или просто замедление любого процесса. Как философия он возник в 80-90-х на Западе, а в нулевых появился в России. Предпосылками считают культуру хиппи и нью-эйджа.

Дауншифтинг широко распространился в США, Австралии и России среди жителей мегаполисов, которые протестуют против общества потребления. Дауншифтеры отказываются от навязанных благ и целей вроде карьерного роста или материального капитала. Вместо этого, они посвящают время личностному развитию, ищут гармонию и душевный комфорт.

Впервые термин «дауншифтинг» использовала американская корреспондентка Сара Бен Бреатна в газете The Washington Post в 1991 году. В 2000 году английский журналист Карл Оноре написал книгу «Без суеты. Как перестать спешить и начать жить», в которой объединил дауншифтинг с идеологией минимализма и простого образа жизни.

Что нужно, чтобы вызвать осознанный сон

Далеко не у каждого человека получается сразу впасть в нужное состояние. И дело не столько в том, что для этого нужна практика, сколько в необходимости научиться правильно распределять внутреннюю энергию, который обладает каждый. Люди сами не задумываются о том, как они расходуют собственные внутренние ресурсы. Излишняя суета, тревоги и волнения неистово пожирают энергию человека, заставляют мозг работать больше чем нужно. Отсюда и появляется так называемая внутренняя болтливость, когда человек бессознательно ведёт сам с собой диалоги, не несущие в себе никакой смысловой нагрузки, но отнимающие множество сил.

Как вызвать осознанный сон: инструкция для начинающих.

Чтобы войти в состояние осознанного сна человеку необходимо научиться так называемой «ментальной тишине». С её помощью можно освободить лишнюю энергию разума и перенаправить её в нужное русло, то есть с её помощью войти в состояние осознанного сновидения.

Если обобщить все условия для вхождения в состояние осознанного сновидения, вам потребуется:

1. Непреклонное намерение.
2. Концентрация на этом желании.
3. Вхождение в состояние ментальной тишины.

Необходимо чётко соблюсти каждое из этих условий, поскольку между ними просматривается тонкая взаимосвязь.

Ментальная тишина нужна для освобождения внутренней энергии, которую человек должен направить на собственное желание и намерение увидеть осознанный сон. Чем чаще проявляется у человека внутренняя болтливость, тем меньше сил у него будет на вызов нужного состояния

Рассеянное внимание и слабое восприятие окружающей информации, по причине внутренней болтливости, не дадут вам увидеть желаемое

Также необходимо настроить внутреннюю энергию на позитивный лад, поскольку в подавленном состоянии добиться ментальной тишины и твёрдого намерения войти в осознанный сон крайне затруднительно.

Если всё же есть необходимость попасть в осознанный сон, но при этом вас мучают внутренние разногласия, есть способ это сделать. Воспользовавшись навыком картографирования сновидений и укрепив таким образом свою сновидческую память, войти во внутренний сон можно, но лучше постараться добиться гармонии внутреннего мира.

Осознанный сон – опасно ли это?

Некоторые учёные уверены в том, что контролируемые сновидения способны вызывать зависимость. Они считают осознанные сновидения подобием наркотических веществ для подсознания, только при этом не будут использованы никакие медицинские препараты. На самом деле все эти утверждения беспочвенны, поскольку доказать реальное влияние контролируемого сна на человеческую жизнь практически невозможно.

Сонник по числам и дням недели
Cон с Воскресенья на Понедельник
Cон с Понедельника на Вторник
Cон со Вторника на Среду

Cон со Среды на Четверг
Cон с Четверга на Пятницу
Cон с Пятницы на Субботу
Cон с Субботы на Воскресенье

Заключение

Подводя итоги, скажем так: дауншифтинг – это образ жизни для тех, кто устал от городской суеты и следования нормам, навязываемым обществом. Можно относиться к таким людям по-разному. Некоторые считают их бунтарями. Но дауншифтеры – это вполне мирные люди, которые просто хотят жить для себя, в комфортных условиях. Причем внутренний комфорт является приоритетом по сравнению с материальным достатком.

В заключение хочется добавить, что дауншифтеры, так же как и другие люди, зависимы от экономики страны, откуда они получают свой доход. К примеру, в случае кризиса могут упасть цены на аренду квартир или уменьшится количество заказов для фрилансеров. Идеальный вариант – если вы владеете иностранным языком и можете брать заказы из других стран. В любом случае, следует позаботиться о таких вещах, как безопасность, медицинская страховка и возможность вернуться домой, что происходит довольно часто.

Опыт дауншифтинга способствует развитию нескольких весьма полезных качеств:

• самодисциплина (чтобы завтра было на что купить еду, надо заставлять себя работать, вместо того, чтобы пойти, например, на море);
• умение самостоятельно распределять свою работу;
• отвыкание от работы «на износ» и постоянной гонки за материальными ценностями – вы работаете столько, сколько нужно именно вам.