Популярные темы сообщений
- Колибри Данная птица уникальна своим мельчайшим размером на Земле. Из-за этого её строение немного отличается от других птиц. Как ни странно, но размеры данной птички не превышают 5 см, а вес примерно полтора грамма.
- Культура Древнего Египта Древний Египет — одна из древнейших цивилизаций в мире. Поэтому, древнеегипетская культура имела долгую и богатую историю. Пик развития датировался 5500 годом до н.э, это подтверждают найденные археологами вещи той эпохи.
- Uород Барнаул Барнаул — это небольшой город расположенный на юге Западной Сибири, на берегу реки Обь. Есть несколько версий появления названия города. По одной из них с казахского языка слово переводится «хорошее стойбище».
Известные российские пловцы
Россия явила миру немало выдающихся пловцов во всех видах плавания. Первое олимпийское золото стране принесла пловчиха Галина Прозуменщикова в 1964 году.
Мы можем гордиться многими нашими выдающимися спортсменами: Владимиром Сальниковым — четырёхкратным олимпийским чемпионом, многократным триумфатором чемпионатов мира и Европы, Евгением Садовым — рекордсменом и чемпионом, а также Александром Поповым, Денисом Панкратовым, Юлией Ефимовой и многими другими.
Победа Юлии Ефимовой на дистанции 50 метров брассом в Риме в 2009 году стала первой победой в бассейне для российского женского плавания на чемпионатах мира.
Нормы ГТО
В ГТО плавание проводится в бассейнах без привязки к их длине. Нет и обязательного стиля плавания и вида старта: каждый испытуемый стартует и плывёт так, как ему удобно. Главное, не касаться дна ногами и не использовать подручные средства для продвижения вперёд и сохранения плавучести.
Школьники
| Возраст | Дистанция | МАЛЬЧИКИ | ДЕВОЧКИ | ||||
| золотой значок |
серебряный значок |
бронзовый значок |
золотой значок |
серебряный значок |
бронзовый значок |
||
| 6 – 8 лет | 25 м | 2:30 | 2:40 | 3:00 | 2:30 | 2:40 | 3:00 |
| 9 – 10 лет | 50 м | 2:30 | 2:40 | 3:00 | 2:30 | 2:40 | 3:00 |
| 11 – 12 лет | 50 м | 1:00 | 1:20 | 1:30 | 1:05 | 1:25 | 1:35 |
| 13 – 15 лет | 50 м | 0:55 | 1:15 | 1:25 | 1:03 | 1:20 | 1:30 |
| 16 – 17 лет | 50 м | 0:50 | 1:05 | 1:15 | 1:02 | 1:18 | 1:28 |
Мужчины
| Возраст | Дистанция | золотой значок |
серебряный значок |
бронзовый значок |
| 18 – 24 года | 50 м | 0:50 | 1:00 | 1:10 |
| 25 – 29 лет | 50 м | 0:55 | 1:05 | 1:15 |
| 30 – 34 года | 50 м | 0:55 | 1:05 | 1:15 |
| 35 – 39 лет | 50 м | 1:00 | 1:15 | 1:20 |
| 40 – 44 года | 50 м | 1:00 | 1:10 | 1:20 |
| 45 – 49 лет | 50 м | 1:05 | 1:15 | 1:25 |
| 50 – 54 года | 50 м | 1:10 | 1:20 | 1:30 |
| 55 – 59 лет | 50 м | 1:15 | 1:25 | 1:35 |
| 60 – 69 лет | 25 м | 2:30 | 2:40 | 3:00 |
| 70 лет и старше | 25 м | 2:30 | 2:40 | 3:00 |
Женщины
| Возраст | Дистанция | золотой значок |
серебряный значок |
бронзовый значок |
| 18 – 24 года | 50 м | 1:00 | 1:15 | 1:25 |
| 25 – 29 лет | 50 м | 1:00 | 1:15 | 1:25 |
| 30 – 34 года | 50 м | 1:05 | 1:20 | 1:30 |
| 35 – 39 лет | 50 м | 1:10 | 1:25 | 1:35 |
| 40 – 44 года | 50 м | 1:15 | 1:28 | 1:38 |
| 45 – 49 лет | 50 м | 1:20 | 1:30 | 1:40 |
| 50 – 54 года | 50 м | 1:25 | 1:35 | 1:45 |
| 55 – 59 лет | 50 м | 1:30 | 1:40 | 1:50 |
| 60 – 69 лет | 25 м | 2:30 | 2:40 | 3:00 |
| 70 лет и старше | 25 м | 2:30 | 2:40 | 3:00 |
Также можно посмотреть Таблицу разрядов и нормативов по плаванию
Федерации плавания
Большая часть существующих национальных федераций по плаванию входит в состав Международной Федерации Плавания. Организация была создана в июне 1908-го года, штаб-квартира находилась в Лондоне.
Сейчас находится в швейцарском городе Лозанна, объединяет 207 национальных федераций из разных стран. Занимается укреплением позиций профессионального плавания. Ежегодно проводит Чемпионаты мира, является спонсором Кубков Мира, оказывает поддержку ветеранам водного спорта.
В России областные федерации плавания объединила организация, созданная в 1993 году. Является правопреемницей всесоюзной федерации плавания, упраздненной по причине распада Советского Союза. Генеральными спонсорами выступают Газпром и Сибирская угольно-энергетическая компания.
Руководство осуществляет титулованный пловец, 4-х кратный победитель Олимпийских игр, легенда и рекордсмен мирового плавания, В.В. Сальников. Является президентом организации с февраля 2010 года. Имеет множество правительственных наград за достижения в большом спорте и поднятие престижа страны. После завершения спортивной карьеры, успешно окончил педагогический факультет Ленинградского института физической культуры.
Дистанции
- Вольный стиль – 50, 100, 200, 400, 800, 1500 м, а также 4х100 м и 4х200 м.
- Брасс – 50, 100, 200 м.
- Баттерфляй – 50, 100, 200 м.
- На спине – 50, 100, 200 м.
- Комплексное плавание – 100 м (только для 25-метрового бассейна), 200, 400 м. В этом виде дистанция, например, 200 м, делится на четыре части, и каждые 50 м преодолеваются в строгой последовательности: баттерфляй – спина – брасс – вольный стиль.
Особняком тут стоит плавание на открытой воде, которое, как понятно из названия, проводится в естественных водоёмах. В этой дисциплине расстояния измеряются километрами: 3, 5, 7, 5, 10, 16 и 25 км.
Как и сколько нужно плавать, чтобы похудеть
История Сочи кратко
Территория, на которой лежит Сочи, несет следы проживания до античных племен, о чем свидетельствуют многочисленные архиологические раскопки.
Присутствуют: свидетельства античных времен, раннего и позднего Средневековья. Существует вероятность появления первых людей на сочинской территории, принадлежащих к ашельской культуре, возраст которой более 300000 лет. Свидетельства географа античного времени – Скилака, говорят, что на побережье современного Сочи проживали древнегреческие племена ахеян и известных всему древнему миру, племени морских пиратов – гениохов. 562 год н. э. ознаменован тем, что по договору государства Персии с Юстинианом, Западный Кавказ и соответственно территория современного Сочи принадлежит Византии.
В X – XI веках в истории прослеживается влияние православной церкви, принадлежащей Тьмутороканскому княжеству. В XIII веке появляются генуэзцы, которые принесли католицизм. После русско-турецкой войны, по Адрианопольскому миру, заключенному в 1829 году территория современного Сочи принадлежит Российской империи. Основание города относится к 1838 году, первоначальное название – форт Александрия.
Экипировка для плавания
Хороших результатов на тренировках, а значит, и в соревнованиях, возможно только при правильной организации процесса. Немаловажная роль здесь отведена экипировке пловца. В обязательный набор входят:
- Спортивный купальник или плавки. Выполняются из специальных материалов. Крой не должен сковывать движений. Правильно подобранные аксессуары подчеркивают красоту фигуры.
- Шапочка. Уберегает волосы от негативного воздействия хлора, усиливает скольжение по воде.
- Очки. Профессионалы используют разные виды очков – для тренировок, для соревнований, для плавания под водой.
- Обувь для бассейна.
- Полотенце.
- Средства гигиены.
Рынок спортивной экипировки в избытке предлагает товары ведущих производителей. При выборе следует ориентироваться на личные предпочтения и учитывать мнение тренера команды.
Турниры по плаванию
Спортивные состязания подразделяют на два основных класса – любительские и профессиональные. И те, и другие важны и интересны, собирают на трибуны многочисленных болельщиков. Названия турниров и календарь соревнований хорошо известны каждому любителю спорта на воде. Уходящий 2020 год оказался сложным и непредсказуемым, но в спортивной летописи навсегда останутся проведенные турниры.
Международный турнир по плаванию состоялся в Чехии в августе этого года. В сентябре профессиональных пловцов гостеприимно встретила Евпатория.
Открытый чемпионат Украины прошел в Киеве в начале ноября. Все участники отмечены памятными знаками, а победители наградами.
Виды плавания
В целом спортивно-плавательная культура подразделяется на:
- само плавание;
- водное поло;
- прыжки в воду;
- синхронное плавание.
Выступление российских синхронисток.Фото: flickr.com/Jesus de Blas.
Спортивные виды плавания носят следующие наименования:
- Кроль — это преодоление водной дистанции на животе, при котором пловец поочерёдно гребёт левой и правой рукой, а ногами помогает продвижению тела вперёд. Вначале лицо плывущего погружается в воду. Затем в момент очередного гребка голова пловца поворачивается вбок за новой порцией воздуха. Этот стиль признан самым скоростным.
- Брасс — плавание на груди, при котором руки и ноги совершают движения, как бы раздвигающие воду, параллельно водной поверхности. Это наиболее медленное передвижение и сложнейшее по технике исполнения.
- Баттерфляй или «бабочка» — непростой и трудоёмкий стиль плавания на животе. Пловец ныряет в воду, после чего он раскидывает руки в стороны, делает мощный гребок, которым приподнимает тело над водной гладью, при этом ноги совершают волнообразные движения. По скорости уступает кролю.
- Плавание на спине — это своего рода перевёрнутый брасс или кроль. Руки плывущего одновременно или поочерёдно взмывают над водой и погружаются в неё опять, совершая гребок.
- Вольный стиль позволяет переплывать бассейн каким угодно официально принятым стилем.
«Батерфляй» — стиль изящный и красивый, но требует хорошего уровня подготовки.Фото: flickr.com/JD Lasica.
Популярные темы сообщений
- Третьяковская галерея
Нет наверно не одного человека, которому бы не нравились очень красивые вещи сделанные руками мастеров. Даже люди, которые жили в далекие времена, до наших дней не были исключениям. Им также очень нравились различные изделия ручной работы.
-
- Морской леопард
Морской леопард является представителем вида истинных тюленей, которые обитают в субантарктических регионах Южного океана. Морские леопарды очень грозные и опасные хищники среди других обитателей океана. Назвали такого хищника леопардом
- Орган — музыкальный инструмент
Орган – это клавишный инструмент, управляемый руками и ногами музыканта, в котором сжатый воздух воспроизводит ноты через ряд труб, организованных в масштабные ряды. Орган состоит из четырех основных частей: клавиатуры,
Плавание доклад по физкультуре кратко расскажет Вам много полезной информации об этом самом старом виде спорта. Также доклад про плавание поможет в подготовке к занятиям.
Международные соревнования
Современные официальные соревнования включают утреннюю и вечернюю программы. В первую категорию входят предварительные заплывы. По их итогам определяют участников полуфиналов и финалов, которые, в свою очередь, относятся к вечерней программе.
На официальных состязаниях кролем мужчины и женщины выступают на дистанциях 50, 100, 200, 400, 800 и 1500 метров. В соревнованиях на спине, брассом и баттерфляем предусмотрены дистанции в 100 и 200 метров. Именно такие варианты включены в официальную программу Олимпийских игр. В 2008 году туда вошла и марафонская дистанция на открытой воде, которая составила 10 километров.
С 1926 года появились чемпионаты Европы по водным видам спорта под контролем LEN. С 1973 года начали проводить соревнования под эгидой FINA. Сегодня в программу таких состязаний входит не только плавание в бассейнах и на открытой воде, но и прыжки в воду, а также синхронное плавание.
Плавание считается одним из старейших видов спорта, который не теряет популярности и сегодня. За время своего существования эта дисциплина претерпела много изменений и усовершенствований. В результате чего появились разные стили и начали проводиться международные соревнования.
Стандартные положения и термины
Тренировка по плаванию строится по определенному шаблону. Она состоит из нескольких серий. Так называют перечень задач, поставленных для выполнения. К стандартным положениям относятся режим и интервал.
Режимом является единица времени, которая определена для выполнения упражнения. Спортсмены отличаются по уровню мастерства, и поэтому режим определяется тренером индивидуально для каждого участника тренировки. Интервалом называется время, отведенное для отдыха после того, как выполнено.
Короткой водой профессиональные пловцы называют бассейн в 25 метров длинной. Длинная вода – это 50-и метровый бассейн.
СПАДИЛО.РУ
С приходом зимы природа засыпает и теряет свои яркие краски. Иногда мороз просто не дает выйти из дома. Но всё же, зима, как и любое другое время года, прекрасна! Нужно лишь правильно одеться и заняться спортом. Разнообразие зимних развлечений ничуть не уступает летним. Рассмотрим примеры основных зимних видов спорта.
Наиболее популярные
Катание на коньках
Встать на коньки можно в совсем юном возрасте, что делает этот вид спорта очень популярным. Катание на коньках укрепляет мышцы ног, способствует развитию чувства равновесия. Для детей, часто страдающих от простуды и насморка, катание на коньках станет толчком для развития иммунитета. Благодаря активному движению и вдыханию холодного воздуха, развиваются и укрепляются легкие.
Хоккей
Если вы уже овладели техникой катания на коньках, можно двигаться дальше и попробовать себя в хоккее. Здесь вы будете развивать и повышать свою выносливость, ловкость, скорость, командный и боевой дух. Самых азартных и быстрых непременно порадует шайба, влетающая в ворота противника на бешеной скорости.
Отличный вид спорта, которым можно заниматься всей семьей! Катание на лыжах, также развивает все группы мышц, способствует укреплению иммунитета и всего организма, повышает настроение и является менее травмоопасным видом спорта по сравнению с катанием на коньках.
Сноубординг
Вид спорта, получивший свое название от спортивного снаряда (сноуборда) – широкая плоская доска с креплением для ног, предназначенная для спуска с гор на скорости. Сноубординг отлично развивает координацию движений и чувство равновесия.
Зимние олимпийские виды спорта
Если мы заглянем в спортивную энциклопедию, то с удивлением обнаружим, что зимних видов спорта намного больше. Но все они берут свое начало от катания на лыжах, коньках или специальных санках. Такими видами спорта занимаются профессиональные спортсмены.
Лыжное двоеборье
В этом виде спорта, атлетам приходится прыгать на лыжах с трамплина высотой 90 метров и бежать на лыжных гонках дистанцию длиной 15 км.
Горнолыжный спорт
Спортсмены съезжают со снежных гор на лыжах по размеченной флажками и воротами трассе. В этом виде спорта есть несколько дисциплин – скоростной спуск, слалом, горнолыжная комбинация.
Прыжки на лыжах с трамплина
Спортсмен прыгает на максимально большое расстояние со специального трамплина. Судьи оценивают длину прыжков и качество исполнения техники.
Фигурное катание
Фигурное катание – красивый и зрелищный спорт. Спортсмены исполняют специальные элементы на льду под музыку. Фигурное катание может быть парным и одиночным, в нем участвуют и мужчины, и женщины. В этом виде спорта также можно начинать тренировки в очень раннем возрасте.
Дополнительно
В шорт-треке спортсменам необходимо быстро пройти на коньках трассу длиной 111 метров. В конькобежном спорте победит спортсмен, который пройдет трассу быстрее остальных. Санный спорт – спуск на санях для одного или двух человек за минимальное время по трассам. Бобслей и скелетон – спуск на управляемых санях по ледяному желобу. Ещё один вид зимнего спорта – кёрлинг. Команды запускают по очереди на льду специальные круглые камни с ручкой в сторону мишени, стараясь вытолкнуть камни команды соперника.
Занимайтесь спортом, ведь это необходимо для нормального функционирования организма, а также помогает расслабиться и отдохнуть.
Доклад Плавание сообщение
Плавание – это спортивная дисциплина, которая заключается в преодолении в подводном положении различных дистанций за определенное время.
Выделяют шесть видов плавания:
- Спортивное плавание содержит в себе различные соревнования на дистанции по специальным правилам.
- Игровое плавание состоит из развлечений и различных игр в воде.
- Прикладное плавание содержит в себе уроки спасания утопающих на воде, приемы ныряния на глубину.
- Фигурное – это художественная или синхронная гимнастика на воде.
- Прыжки в воду.
- Подводное – это погружение с аквалангом, стрельба под водой.
- Оздоровительное – это специальный набор упражнений на воде или под водой, которые помогут человеку восстановить свое здоровье.
Любой вид плаванья может быть как групповым, так и индивидуальным.
Существуют несколько стилей плаванья, но выделяют в основном три:
- Стиль “кроль” – это тип плавания на животе, когда левая и правая руки совершают захваты воды поочередно. Лицо человека при этом находится в воде, и только когда рука делает гребок воды, голова поворачивается, чтобы сделать воздуха вдох.
- Стиль “брасс” – это тип плавания на груди человека, когда левая и правая руки выполняют симметричные гребки воды.
- Стиль “баттерфляй” – это один из самых технически сложных видов плавания на животе, при котором правая и левая руки выполняют мощные симметричные гребки воды, тело человека приподнимается, а таз и ноги производят волнообразные движения.
Занятие плаванием способствует укреплению здоровья, улучшает психологическое и эмоциональное равновесие человека. Люди, которые с детства занимаются плаванием, имеют правильную фигуру. Способность уметь плавать сохранит человеку жизнь при несчастном случае на воде. Плавание является не только занятием, но и развлечением. Если человек хочет отдохнуть с пользой для здоровья, то можно просто поплавать в свое удовольствие.
Плавание – это одно из самых замечательных занятий на земле!
2, 3, 4, 5 класс, кратко по физкультуре
Виды плавания
Различают несколько способов плавания по поверхности воды:
- оздоровительный – нагрузка благотворно влияет на координацию, поддержание тонуса мышц, закаливает организм, активизирует все жизнеобеспечивающие системы;
- лечебный – форма ЛФК, при которой комплексное воздействие воды, физических упражнений способствует выздоровлению пациента;
- прикладной – часть профессиональной подготовки спасателей, работников силовых ведомств. Занятия направлены на формирование навыков преодоления препятствий, умений нырять и прыгать в водоем, спасать тонущих;
- фигурный – комплекс упражнений с элементами акробатики, гимнастики. Синхронное плавание признали олимпийским видом в 1984 г.;
- игровой – состязания команд развивают быстроту реакций, координацию, ловкость пловцов. Водное поло — одна из известных игр;
- спортивный – преодоление дистанций на скорость в соревновательных условиях. Принято ограничение в плавании под водой до 15 м от стартовой линии, на поворотных участках дистанции.
Разделение плавания по назначению, цели пребывания в водоеме нельзя смешивать со стилями, или способами применения различных техник передвижения.
Доклад Плавание сообщение
Плавание – это спортивная дисциплина, которая заключается в преодолении в подводном положении различных дистанций за определенное время.
Выделяют шесть видов плавания:
- Спортивное плавание содержит в себе различные соревнования на дистанции по специальным правилам.
- Игровое плавание состоит из развлечений и различных игр в воде.
- Прикладное плавание содержит в себе уроки спасания утопающих на воде, приемы ныряния на глубину.
- Фигурное – это художественная или синхронная гимнастика на воде.
- Прыжки в воду.
- Подводное – это погружение с аквалангом, стрельба под водой.
- Оздоровительное – это специальный набор упражнений на воде или под водой, которые помогут человеку восстановить свое здоровье.
Любой вид плаванья может быть как групповым, так и индивидуальным.
Существуют несколько стилей плаванья, но выделяют в основном три:
- Стиль “кроль” – это тип плавания на животе, когда левая и правая руки совершают захваты воды поочередно. Лицо человека при этом находится в воде, и только когда рука делает гребок воды, голова поворачивается, чтобы сделать воздуха вдох.
- Стиль “брасс” – это тип плавания на груди человека, когда левая и правая руки выполняют симметричные гребки воды.
- Стиль “баттерфляй” – это один из самых технически сложных видов плавания на животе, при котором правая и левая руки выполняют мощные симметричные гребки воды, тело человека приподнимается, а таз и ноги производят волнообразные движения.
Занятие плаванием способствует укреплению здоровья, улучшает психологическое и эмоциональное равновесие человека. Люди, которые с детства занимаются плаванием, имеют правильную фигуру. Способность уметь плавать сохранит человеку жизнь при несчастном случае на воде. Плавание является не только занятием, но и развлечением. Если человек хочет отдохнуть с пользой для здоровья, то можно просто поплавать в свое удовольствие.
Плавание – это одно из самых замечательных занятий на земле!
2, 3, 4, 5 класс, кратко по физкультуре
Почему плавание полезно для здоровья?
Конечно, люди живут на суше, но такое «земное существование» имеет и недостатки. В частности, на земле сила гравитации оказывает большее воздействие на опорно-двигательный аппарат, чем в воде, вследствие этого нагрузка распределяется неравномерно. В воде «перекосы» в распределении нагрузки менее заметны.
Второе преимущество воды перед сушей в том, что она дополнительно не нагружает позвоночник. Человек — существо прямоходящее. Позвоночник играет роль «стержня». С его помощью тело поддерживается в вертикальном положении, и человек может ходить на двух ногах. Однако сам позвоночник испытывает при этом лишнюю нагрузку.
Когда человек находится в воде и плывёт, он в первую очередь вынужден преодолевать сопротивление воды и заботиться о том, чтобы удерживать своё тело на плаву. На суше мы тоже преодолеваем сопротивление, но не воды, а воздуха, и это практически не ощутимо, благодаря адаптации к жизни на суше. Чтобы справиться с сопротивлением воды, человеку приходится задействовать ресурсы, которые в обычной жизни почти не используются. Речь об аутохтонных мышцах.
У людей, не занимающихся плаванием или другими видами спорта, которые задействуют аутохтонные мышцы, они почти не развиваются. Чем это грозит? В первую очередь нарушениями осанки и болями в спине. Дело в том, что ключевая задача аутохтонных мышц — поддержание позвоночника в вертикальном положении. Если аутохтонные мышцы хорошо развиты, то они не дают позвоночнику отклоняться от правильного положения, возвращая его на место. Это своего рода «контроль осанки». Плавание помогает поддерживать аутохтонные мышцы в тонусе и развивать их.
Лодочный спорт – использование лодок
Описание
Лодки широко используются в современных видах водных дисциплин. Так, в гребном спорте используются следующие виды:
- Лодки для академической гребли. Снабжены уключинами для вёсел по бортам, а гребцы располагаются спиной к носу судна. Бывают распашными, когда каждый из гребцов управляет только одним веслом, либо парными – гребец управляется сразу двумя вёслами, закреплёнными по разным бортам.
- Каяки. Являются прообразами лёгких морских лодок эскимосов, алеутов и чукчей, используемых ими для охоты на морских животных. Гребец располагается сидя, и гребёт одним веслом с лопастями на обоих концах.
- Каноэ. Тип индейской лёгкой лодки, предназначенной для передвижения по мелким бурным рекам. Гребец стоит в ней на одном колене, гребя однолопастным веслом.
- Яхта. Под этим собирательным термином подразумеваются самые разные суда, предназначающиеся как для речных, так и для океанских переходов. Соответственно, и размеры их могут значительно разниться: от небольших лодок, длиной в несколько метров, до довольно крупных судов в десятки метров. Общая их черта – в качестве основного движителя на них используется парус.
Кроме того, в лодочном спорте могут использоваться и другие типы лёгких судов: катера, глиссеры, водные скутеры.
Экипировка
На первый взгляд, кажется, что у пловца практически отсутствует экипировка, но это далеко не так. Каждый ее элемент важен для достижения результата.
Купальники и плавки из полиэстра или лайкры подбираются с учетом размеров, пловцу ничего не должно мешать, наоборот, помогать, создавая условия для скольжения по поверхности воды. Шапочка плотно закрывает уши и облегает голову, защищает волосы от воздействия воды бассейна. Пловчихи учитывают длину волос, которую необходимо под нее убрать. Шапочки сделаны из латекса, силикона или ткани. Очки подбирают для защиты глаз от попадания воды, они должны прочно прилегать к переносице и затылку. Необходимы для бассейна легкие и нескользкие тапочки.
На этом экипировка пловца не заканчивается, необходим инвентарь, с которым проводятся интенсивные тренировки. Пенопластовые доски и колобашки, с которыми не тренировках отрабатывают растяжку и четкость махов, держат равновесие. Ласты разной длины и пояса с утяжелением для выполнения определенных упражнений.
Кайтсерфинг
Один из самых молодых видов водного спорта . Первый воздушный надувной змей для кайтсерфинга был запатентован во Франции в 1984 году. В кайтсерфинге человек скользит по воде на доске, держась за стропу, привязанную к воздушному змею, имеющему форму парашюта, – кайту.
Степень риска при кайтсерфинге высокая: при сильном ветре человека может поднять на воздух при повороте на высоту до 5 метров и затем бросить вниз на воду. Поэтому есть ограничения по весу для спортсменов: нужно иметь вес больше 50 кг.
Для занятия кайтсерфингом нужно специальное снаряжение, в которое входят: змей-кайт (для слабого или сильного ветра), кайтборд – доска, трапеция, контрольная планка, гидрокостюм, защитный шлем, нож для экстренного перерезания строп, сигнальное устройство.
СХОЖИЕ СТАТЬИБОЛЬШЕ ОТ АВТОРА
Плавание как вид спорта – через века к достижениям
ПОПУЛЯРНАЯ КАТЕГОРИЯ
Сила плавания заключается в том, что для кого-то это спорт, для многих хобби, но для большинства это навсегда будет развлечением, связанным с приятным временем отпусков или выходных, проведенных у ближайшего водоема. Плавание — это развитие силы и выносливости, забота о здоровье и одновременно с этим радость и удовольствие.
Мы используем cookie. Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.
Privacy Overview
По всему миру очень популярны все виды спорта, которые, так или иначе, связаны с водой. Они подразделяются на индивидуальные и командные состязания, а ещё на те, где нужен дополнительный инвентарь или нет. С течением времени умение человека плавать и использовать плавательные средства в различных целях трансформировалось во множество спортивных дисциплин.
Спортивные (олимпийские) стили плавания
1. Вольный стиль (кроль на груди)
Вольный стиль или кроль на груди
Вольный стиль (он же кроль на груди), ещё иногда называют на английский манер фристайлом, быстрый и эффективный. Это самый скоростной стиль плавания. Но в тоже время кролем можно проплыть довольно большое расстояние без критической усталости. Именно поэтому обычно пловцы в соревнованиях на открытой воде и триатлеты используют именно этот вид плавания.
Техника плавания вольным стилем
Техника плавания вольным стилем следующая: пловец производит все движения в положении «на груди», руки движутся параллельно телу в попеременном режиме, ноги работают как ножницы в вертикальной плоскости, лицо находится в воде во время выдоха, вдох делается под «заднюю» руку поворотом головы вбок.
С одной стороны техника плавания кролем на груди является довольно простой и интуитивно понятной. С другой стороны, чем большей скорости и эффективности вы пытаетесь добиться, тем больше появляется нюансов, и всё оказывается уже не так просто.
Структура плавания
Плавание является сложной и многогранной дисциплиной. Для постижения этой науки требуется комплексный подход, значительный запас терпения и резерв физических возможностей. Структура подготовки спортсменов включает три основных этапа:
- Теоретический – посвящен изучению и анализу опыта партнеров, рассмотрению побед и ошибок.
- Практический – включает занятия, тренировки, соревнования.
- Образовательный – проводится мотивационная работа со спортсменами, отстаивающими первенство страны или федерации. Изучается история дисциплины, значимые события.
В структуру плавания входят эмоциональная подготовка, комплексное восстановительное оздоровление. Программой утверждены контрольные показатели для определения уровня подготовки.
Правила плавания (кратко)
Нормой поведения культурного и воспитанного человека является соблюдение правил. Иными словами, правильный образ жизни. Умение соблюдать дисциплину позволяет избежать многих проблем и неприятностей. Во всех местах общественного пользования предусмотрены документы, регламентирующие поведение посетителей.
Первое посещение бассейна начинается с изучения правил, следование которым делает пребывание на воде полезным и безопасным.
- Непременно потребуется медицинская справка, разрешающая посещение плавательного бассейна.
- Необходимо иметь средства личной гигиены, поскольку занятием нужно принять душ.
- Прием пищи должен быть не ранее, чем за 2 часа до занятия.
- Перед тренировкой выполнить физические упражнения для разогрева мышц.
- Категорически запрещено плавание в состоянии алкогольного опьянения.
- Выбрать свободную дорожку, объективно оценив свои возможности.
- Отдыхая во время тренировки, не мешать движению других пловцов.
- Избегать поперечного пересечения бассейна. Если такая необходимость все же возникла, быть предельно осторожным.
- Ориентиром во время плавания является разметка.
- Быть корректным по отношению к другим пловцам.
Анализ ситуаций, в которых имели место травматизм и несчастные случаи во время занятий, показал, что 90 процентов из них явились следствием нарушения правил поведения в плавательном бассейне.
Слайд 9Баттерфляй Первоначально существовало только 3 стиля плавания: крольПервоначально существовало только 3 стиля
плавания: кроль, брассПервоначально существовало только 3 стиля плавания: кроль, брасс и кроль на спинеПервоначально существовало только 3 стиля плавания: кроль, брасс и кроль на спине. Баттерфляй появился при «модернизации» брасса. Руки стали проносить над поверхностью водыПервоначально существовало только 3 стиля плавания: кроль, брасс и кроль на спине. Баттерфляй появился при «модернизации» брасса. Руки стали проносить над поверхностью воды, что ускорило продвижение пловца. А потом изменили и движение ног на более естественное.В конце 1933 года Генри Майерс плавал подобием баттерфляя в соревновании в Центральном Бруклине ИМКА. Баттерфляй развивался из брасса. Дэвид Армбрустер, тренер по плаванию в университете штата Айова, исследовал брасс. В 1934 Армбрустер усовершенствовал метод для выдвижения рук вперед над водой при брассе. Он назвал новый стиль «Баттерфляй». Несмотря на то, что стиль труден, в нем наблюдается значительное улучшение в скорости. Один год спустя, в 1935, Джек Зиг, пловец также из Университета штата Айова, разработал технику удара, связанную с плаванием на спине и биением ногами в унисон, подобно хвосту рыбы, а затем изменил технику чтобы плавать лицом вниз. Он назвал это стилем дельфин- как удар рыбьего хвоста.
