Иммунитет человека

ОРВИ: заразно или нет?

Для того чтобы ответить на вопрос: как долго заразен больной ОРВИ, необходимо вспомнить, что за болезнь скрывается под известной всем аббревиатурой ОРВИ. Часто под Острой Респираторной Вирусной Инфекцией, которую определил у пациента врач-терапевт (или педиатр, если мы говорим о детях), может подразумеваться инфицирование любым из известных ныне респираторных вирусов, которых, кстати говоря, насчитывается более трехсот. Особенность этих микроорганизмов состоит в том, что все они попадают в организм человека через нос или рот. Эти патогены распределены по видам. Зачастую от того к какому виду относится вирус и зависит инкубационный период (то есть тот отрезок времени, который нужен захватчику, чтобы вызвать у пациента симптомы заболевания). Кстати, заболевание может протекать и бессимптомно в ряде случаев. Но, при любых обстоятельствах, вопреки распространенным убеждениям о безобидности этого заболевания, ОРВИ заразно и может быть опасно.

Болезнь и поведение: есть ли связь?

Люди делятся на сильных и слабых. Первые – быстрее принимают решения, менее восприимчивы к критике окружающих. Вторые – не уверены в своих силах, поэтому чаще допускают ошибки. Рано или поздно они становятся слабыми не только в психологическом, но и в физическом смысле, поскольку не верят в возможности своего тела.

Если человек часто чувствует неуверенность в себе, избегает сложных ситуаций, ему психологически проще оказаться в статусе болеющего и «спрятаться» от мира. Сложно спроецировать силу этой тенденции по отношению к артрозу коленного сустава или артриту, но она есть и работает.

Дайте телу двигаться

Стресс – это механизм, данный нам природой для выживания. Когда первобытный человек видел пещерного льва, ему надо было либо бить, либо бежать – но при любом варианте он впадал в состояние стресса, когда все силы организма переходили в режим обеспечения работы мышц. Кровоснабжение внутренних органов при этом происходит по минимуму – именно поэтому, когда нам плохо, обостряются все хронические заболевания. До мозга же нашей биологии в такой ситуации вообще дела нет, он бесполезен – именно поэтому принимать решения, когда вам причинили боль, очень плохая идея. Итак, внутренние органы функционируют в режиме выживания, разум не то чтобы работает, зато все тело буквально скручено – ведь вы не бежите и не деретесь с пещерным львом, а напряжение, обеспеченное стрессом, должно куда-то деться. То есть ваше тело просто отравлено, и его надо спасать.

Ваш мозг может говорить вам, что лучше лежать, свернувшись в клубок, что у вас нет сил и вы скоро умрете. Не слушайте его – в состоянии стресса мозг неадекватен. Слушайте свое тело, которому нужно движение. Если вы занимались спортом – не бросайте, отправляйтесь в зал или на пробежку. Если спорт вам не друг – начинайте гулять, причем не раз в неделю, а каждый день. Помните: вы больны, и чтобы исцелиться, должны быть к себе и милосердны, и строги одновременно. Ваша задача – расходовать гормоны стресса и каждый день физически уставать. Еще одна вещь, которую надо ежедневно делать в обязательном порядке – принимать душ. В идеале — контрастный.

Начало заболевания у детей

Детская шизофрения встречается не часто, однако известны случаи появления ее у детей 2-летнего возраста.

Вот признаки, которые должны заставить родителей задуматься о психическом состоянии ребенка:

• малыш избегает общения с друзьями, становится замкнутым, предпочитает одиночество. Активным, подвижным играм предпочитает тихое, сидячее времяпрепровождение. Играет один, порой в придуманные им самим игры;
• отказывается совершать гигиенические процедуры;
• беспричинно портится настроение. Ребенок хнычет, капризничает без повода;
• не может себя защитить, пытается скрыться от конфликтной ситуации;
• нарушаются когнитивно-познавательный уровень. Ребенок как бы делает шаг назад в своем развитии. Плохо усваивает новый материал, ведет себя соответственно меньшему возрасту;
• проявляет немотивированную агрессию по отношению к близким и сверстникам, неадекватные эмоциональные реакции: если другой ребенок ударился, ему больно, он плачет, то этот малыш начинает смеяться;
• у ребенка появляются проблемы с речью. Возникают непонятные слова, речь скудная, обрывистая.

Обращает на себя внимание поведение таких детей. Например, они выдают себя за птичку

При этом их действия соответствующие: они имитируют полет, утверждают, что они не мальчик или девочка, а птичка, «клюют» еду. 

В старшем возрасте дети называют себя другими именами, общаются с вымышленными друзьями.

В подростковом возрасте шизофрения проявляется эмоциональной отстраненностью. Подросток замыкается в себе, перестает общаться с друзьями. На начальном этапе развития болезни появляются извращенные влечения. Дети сбегают из дома, становятся членами бандитских группировок, где неукоснительно подчиняются главарю. Проявляют агрессию, садистские наклонности. Демонстрируют сексуальные перверсии, увлекаются наркотиками и алкоголем.

Особо показательно раздвоение поведения. Дома подросток ведет себя агрессивно, расхлябано, пререкается и грубит, много разглагольствует. А в школе становится другим человеком: тихим, замкнутым, скрытным.

Что касается такой тяжелой формы расстройства, как гебефреническая, то на заре ее развития такие дети становятся апатичными. Даже если в течение дня они не подвергались тяжелым умственным или физическим нагрузкам, то все равно чувствуют себя разбитыми, усталыми, буквально валятся с ног. Плохо усваивают новый материал. Нарушается сон, отмечается прилив мыслей перед засыпанием. Утрачивается интерес, появляется безразличие. Они бездействуют, забрасывают учебу, считая все усилия бесполезными.

Агрессия к близким, особенно к матерям, при сохранности нормального отношения к посторонним людям – очень показательный симптом. Дети называют родителей опекунами, считая, что настоящие папа и мама – очень влиятельные и богатые люди. Просто по какой-то веской причине они не могли воспитывать ребенка, и отдали его в приемную семью.

Установлен интересный факт. Среди детей, страдающих шизофренией, наибольшее количество составляют те, кто до болезни слыл послушным, покладистым, беспроблемным ребенком.

В детском и подростковом возрасте подобные проявления сложно трактовать правильно. Обычно их принимают за детские капризы, издержки воспитания или за подростковый кризис.

Со взрослыми всё сложнее

У взрослых ветряная оспа протекает, как правило, тяжелее, чем у детей. Длительность заболевания возрастает. Дольше длится продромальный период (предшествующий появлению сыпи) – до 5 дней. Температура часто оказывается высокой (может достигать 39-40 °C). Период высыпаний тоже удлиняется – в среднем он составляет 10 дней. Сыпь покрывает не только кожу, но и слизистые оболочки – носоглотки, половых органов. У детей такое тоже может быть (как исключение), но у взрослых подобная локализация типична (встречается практически у 100% больных). Везикулы чаще превращаются в папулы (то есть загнаиваются). Они мокнут, плохо заживают, на их месте образуются ямки-оспинки. Возможны различные осложнения.

Даже тем, кто болел в детстве и, вроде, должен иметь иммунитет против ветрянки, вирус Varicella Zoster может устроить неприятный сюрприз. Если в силу каких-то причин (возраста, тяжелых болезней) общий иммунитет оказался снижен, возможно заболевание в иной форме – в виде опоясывающего герпеса. Опоясывающий герпес вызывается тем же самым вирусом, что и ветряная оспа. Вирус может спать в организме, а потом, при благоприятных для себя условиях, активизироваться. А может проникнуть извне: если пожилой человек окажется рядом с ребёнком болеющим ветрянкой, этого может оказаться достаточно. Поэтому если у вас понижен иммунитет, лучше лишний раз поберечься.

Виды

В зависимости от способа приобретения выделяют два типа иммунитета

:

• врождённый – передаётся от родителей к детям, закреплён в геноме;
• приобретённый – вырабатывается в процессе жизни.

Врождённый также называют конституционным, наследственным, видовым. Приобретённый иммунитет классифицируется на подвиды, описанные в таблице.

Типы	Активный	Пассивный
Естественный иммунитет	Формируется после перенесения заболевания. Сохраняется на всю жизнь	Формируется при передаче иммуноглобулинов от материи ребёнку через плаценту или молоко
Искусственный иммунитет	Формируется после вакцинации. Остаётся на всю жизнь	Формируется при введении сыворотки с готовыми антителами, которые действуют мгновенно. Имеет непродолжительный срок действия

Клеточный и гуморальный иммунитет

Все защитные реакции в организме осуществляются за счет разных компонентов иммунитета: клеток и белков. Макрофаги и некоторые лимфоциты формируют клеточное звено. Причем макрофаги захватывают и переваривают чужеродные структуры, а затем передают информацию об этом лимфоцитам. В клеточном звене образуется клон лимфоцитов (разновидность белых клеток крови), который обладает способностью разрушать мембраны, так называемых клеток-мишеней, где имеются чужеродные структуры. Гуморальный иммунитет человека обеспечивается специфическими белками (антителами). Его действие реализуется через В-лимфоциты, которые еще не контактировали с антигенами, но после контакта они начинают активно вырабатываться антитела (иммуноглобулины, Ig), которые действуют на чужеродный агент. Эти белки обладают свойством прилипать к некоторым компонентам микроба, приводя к его разрушению или быстрому выведению из организма. Есть несколько видов антител, и каждый выполняет свою специфическую функцию.

Физические упражнения для укрепления иммунитета

Выполнение активных
физических упражнений также стимулирует иммунитет.

Мы все знаем о пользе
физических упражнений, но часто наше мнение совершенно неверно, потому что
многие люди считают, что мы улучшаем их здоровье благодаря хорошим физическим
упражнениям. Что касается иммунитета, то идеальный уровень физических
упражнений — средний.

Спортивные нагрузки и
перегрузки отрицательно влияют на иммунную систему и часто подвергают организм
стрессу. Если мы перестараемся, мы ослабляем иммунную систему. Только умеренный
стресс укрепляет иммунную систему, стимулируя деятельность микрофлоры.

Оздоровительные упражнения
поднимают настроение и уменьшают стресс и депрессию. Положительный настрой
эмоций, бодрость ума способствуют развитию иммунной системы. Во время
физических нагрузок в организме бета-эндорфины — гормоны счастья. Они
появляются в крови через 20 минут после начала тихой пробежки. Наиболее
эффективные упражнения на свежем воздухе (аэробика). Чтобы получить ощутимую
пользу от аэробики, стоит делать это 3 — 4 раза в неделю не менее 20 минут в
день. В этом случае интенсивность тренировок должна быть достаточно высокой,
чтобы увеличить нормальный пульс на 60-90%. Это поможет избежать вредного
воздействия на иммунную систему.

Перед началом аэробики
необходимо согреться и растянуть мышцы. Время разминки должно быть 10 минут.
Если вы решили ходить, начните ходить на низкой скорости, затем ускорьте
движение и постепенно доведите темп до оптимального уровня. Разогрев готовит
мышцы, сердце и дыхательную систему к основным нагрузкам. После тренировки
также следует сделать 5-10 минут упражнений на растяжку, чтобы привести
организм в норму.

Семь простых правил для укрепления иммунитета

Во-первых, токсины. Не
позволяйте токсинам, ослабляющим иммунную систему, систематически попадать в
организм: Избегайте курения, чрезмерного употребления алкоголя.

Второе кормление. Прежде
всего, в вашей диете должно быть достаточное содержание белка. Иммуноглобулины,
которые придают устойчивость к заболеваниям, являются белками, и их синтез
требует полного набора аминокислот, в достаточном количестве. Особенно пагубно
влияет на иммунодефицит незаменимых аминокислот: триптофана, лейцина,
изолейцина, валина, треонина, лизина, метионина, фенилаланина. Рацион питания
должен обязательно содержать белки как растительного, так и животного
происхождения. Для нормального обеспечения белком организм должен съедать около
300 г мяса/рыбы/птицы/жмых/сыра (60 г белка), 100 г злаков (15 г белка) и 350 г
хлеба (30 г белка) в день. Оставшиеся 5 г протеина «поглощаются»
овощами.

Жиры необходимы для
формирования иммунитета: Стены лимфоцитов и макрофагов — клеток, которые
спасают организм — состоят из липидов, в том числе холестерина, которого боятся
и пытаются удалить из пищи. Холестерин должен присутствовать в продуктах
питания — но в умеренных количествах. Не полностью исключайте из своего рациона
яйца и животные жиры. В рацион следует включать как растительные жиры (10 г
растительного масла), так и животные жиры (некоторые), такие как сливочное
масло или жир. Кстати, жир не такой уж вредный продукт, и его не следует
полностью исключать из рациона. Жир имеет высокое содержание арахидоновой
кислоты (полиненасыщенной жирной кислоты), из которой организм синтезирует
медиаторы иммунного ответа. Так что проблема не в жире, а в его чрезмерном
количестве.

Физическая активность. Ничто так не ослабляет организм, как физическая бездеятельность (отсутствие движения). Так говорит известный российский профессор Н. Федоров: «Бег — это большая нагрузка на весь организм. Это большая трата энергии. Недостаток этой энергии является сигналом для нервной системы, что приводит к высвобождению гормонов, которые мобилизуют наши энергетические ресурсы… Это, в свою очередь, изменяет химический состав крови во время бега, активизируя кроветворение и иммунитет, так как приводит к более быстрому обновлению и омоложению состава лейкоцитов и обеспечивает иммунную защиту организма.

Затвердевание в холодных условиях. Это эффективное средство укрепления иммунитета. Аккуратно и постепенно доведите интенсивность и продолжительность водных процедур до требуемых значений. Например, можно начать с 1 минуты под прохладным душем и постепенно увеличить время до 5 — 10 минут.

Конфронтация со стрессом. Стресс крайне вреден для иммунной системы. Можно воспользоваться изобретением японских психотерапевтов, они доказали, что 10 минут громкого крика в день обладают сильным антистрессовым эффектом и укрепляют иммунную систему. Или даже лучше, петь громко. Итак, японские врачи изобрели KARAOKE.

Шесть. Точка инфекции

Важно
проводить дезинфекцию участков с хроническими инфекциями: Регулярно посещайте
стоматолога, принимайте меры по преодолению дисбиоза

СЕВЕНТ БАД. Весной
человеческий организм ослабевает и нуждается в эффективной поддержке в борьбе с
вредными микроорганизмами. Фитофармацевтические препараты могут помочь укрепить
нашу ослабленную иммунную систему в борьбе с болезнями, которые нападают на нас
в условиях плохой экологии, перенаселенности и стресса. А также биологически активные
добавки к пище, разработанные местными специалистами и положительно
зарекомендовавшие себя в клинической практике на протяжении многих лет.
Дополнительный прием биологически активных добавок к пище с
витаминно-минеральным комплексом в организме повышает качество жизни,
работоспособность, настроение, устойчивость к неблагоприятным факторам
окружающей среды, повышает иммунитет в борьбе с инфекциями, замедляет процесс
старения. На клиническую активность БАДов влияет качество сырья и современная
сбалансированная рецептура. Известно, что не только людям разного возраста и
пола, но и людям разных профессий нужны разные формулы.

Нарушения иммунной системы человека

Самое известное заболевание, связанное с разрушением иммунной системы, — это СПИД (синдром приобретённого иммунодефицита). В начале 80-х гг. прошлого века было отмечено быстрое увеличение числа людей с новым загадочным заболеванием. Больные теряли способность сопротивляться инфекциям, их иммунитет быстро слабел, и они погибали от различных болезней, обычно от особой формы воспаления лёгких или редкой разновидности рака.

Чаще всего болезнь встречалась или у наркоманов, или у людей, ведущих беспорядочную половую жизнь. Реже это страшное заболевание развивалось у людей, которым переливали чужую кровь. Заболевание не имело особых симптомов и не проявлялось как отдельная болезнь. Но резкое подавление иммунной системы способствовало развитию множества различных инфекций, которые быстро приводили пациента к смерти.

Ослабление иммунитета не позволяет организму активно противостоять заболеваниям, но множество бед порождает и его чрезмерное усиление, при котором начинают вырабатываться антитела к собственным белкам. В результате происходит разрушение здоровых клеток и тканей. Такие болезни назвали аутоиммунными. Примером такой болезни может служить системная красная волчанка, при которой антитела буквально пожирают соединительные ткани собственного организма.

Моя лаборатория

Вакцинация. В XVIII в

английский врач Эдуард Дженнер обратил внимание на то, что доярки, переболевшие неопасной болезнью (оспой коров), не заражаются человеческой оспой — чрезвычайно тяжёлым, часто смертельным заболеванием. Дженнер привил содержимое оспинок коров маленькому мальчику

После этого мальчик не заразился человеческой оспой, которую ему привил Э. Дженнер.

Э. Дженнер был врачом-практиком, но его замечательное открытие натолкнуло известного французского учёного Луи Пастера на следующую мысль: если заразить человека ослабленными микроорганизмами, то они вызовут болезнь в лёгкой форме. У пациента выработаются антитела, и он в дальнейшем этой болезнью не заразится. Препараты, содержащие ослабленные или убитые микроорганизмы или их токсины, стали называть вакцинами (от лат. вакцине — коровья). Л. Пастер создал вакцину против смертельного заболевания — бешенства и некоторых других инфекций. Правда, иммунитет против бешенства сохраняется всего один год после вакцинации. Сыворотки, как правило, используют для лечения уже заболевшего человека.

СПИД или БИЧ. Синдромом врачи называют набор встречающихся вместе симптомов и состояний. Возбудителем СПИДа оказался вирус, названный вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ). Единственные клетки, в которые «умеет» проникать ВИЧ, это те клетки, что отвечают за иммунитет. Попадая в них, вирус размножается, заставляя клетки производить новые вирусные частицы. Выходя из поражённых клеток, вирусы проникают в здоровые лимфоциты, и процесс продолжается.

Организм способен бороться против этой инфекции, вырабатывая антитела против ВИЧ. Однако со временем количество лимфоцитов снижается, а число вирусных частиц растёт. То есть организм не способен победить инфекцию. Через несколько недель, а иногда и лет после заражения начинают проявляться симптомы ВИЧ-инфекции: у человека развивается СПИД. Больной быстро худеет, у него увеличиваются лимфатические узлы, появляется сильная утомляемость, колеблется температура тела. Затем у него начинают развиваться различные инфекции и онкологические заболевания.

Как же ВИЧ передаётся от человека к человеку? К счастью для людей, вне организма человека он практически мгновенно погибает. Этот вирус не распространяется при чихании, кашле и поцелуях, через воду, при рукопожатии, пользовании одной тарелкой и ложкой. Неизвестны случаи передачи вируса от человека к человеку при укусе комара или блохи. ВИЧ главным образом передаётся при инъекциях иглой, в которой осталась заражённая кровь, при перелинании заражённой крови, от инфицированной матери младенцу через кровь или молоко, при половых контактах. Можно ли вылечить СПИД? Пока нет, хотя и разработан целый ряд лекарственных препаратов, мешающих вирусу размножаться в крови хозяина. Сейчас уже возможно уменьшить число вирусных частиц в крови приблизительно в 100 раз, однако окончательно победить эту инфекцию на сегодняшний день не удаётся.

Новые понятия

Иммунитет. Воспаление. Гной. Вакцина. Сыворотка. Тимус. СПИД. аллергия

Ответьте на вопросы

1. Каковы основные механизмы иммунитета?
2. Какие виды иммунитета вам известны и в чём они пооявляются?
3. Какие факторы влияют на иммунитет и его формирование?
4. В чем заключается принципиальное отличие вакцины от сыворотки?

Выполните задание

Подготовьте сообщение об известных вам нарушениях иммунитета.

ПОДУМАЙТЕ!

Почему младенцы, которых матери кормят грудным молоком, реже болеют?

Доставляйте себе удовольствие

Наши эмоции там, где наше внимание. Помимо простых действий «здесь и сейчас», надо концентрироваться на мгновениях, которые доставляют физическое удовольствие

Это тоже трудно – и тоже необходимо, даже когда малейшая радость кажется вам преступлением.

Что бы ни случилось в вашей жизни — вы все еще живы. И вы больны страданием. От того, что вы погибнете, не изменится абсолютно ничего, так что позаботьтесь о себе. Фиксируйтесь на том, что доставляет физическое удовольствие — вкус и запах кофе, горячая чашка в руках, если вы замерзли, тёплая ванна с душистой пеной, чистые отглаженные простыни, когда вы ложитесь под одеяло, уютный махровый халат, запах цветов или созревших яблок  — все, что угодно. Если вы любите природу, пользуйтесь любой возможностью, чтобы побыть на свежем воздухе, посмотреть на цветы, посидеть на траве под деревом.

Почувствовали мимолетное удовольствие — замрите на миг, зафиксируйте, отметьте, продлите мгновение. Хотя бы несколько раз в день. Это разрывает полосу боли, и наше тело получает сигнал, что не все так плохо, и можно жить дальше.

Как дебютирует шизофрения

Расстройство считается типичным для подросткового и молодого возраста. Однако встречается оно и у пожилых людей, и у дошкольников. Причем то, в каком возрасте начинается болезнь, играет не последнюю роль в ее клинической картине. Чем меньше возрастной показатель больного, тем злокачественнее ее течение. Известно, что мужчины заболевают в более ранние годы, чем женщины.

Все начинается с эмоциональных изменений. Формируется чувство некоторого внутреннего дискомфорта, ощущения нахождения «не в своей тарелке». Общение с окружающими дается все сложнее, уходит непринужденность и легкость, появляется смущение, напряжение и робость. Теряется самоуважение и уверенность. Человек начинает ощущать себя выпавшим из общества.

Возможны вегетативные реакции в виде головной боли, скачков давления, повышенной потливости, изменений сердечного ритма.

Появляется раздражительность, больного все чаще сопровождает плохое настроение. Он не может сосредоточиться на выполнении какого-либо действия, становится рассеянным, физическая и умственная продуктивность его снижается либо формируется быстрая смена настроения.

Человек все чаще пребывает в состоянии напряжения, тревожности, ожидая, что должно произойти что-то нехорошее. Случаются эпизоды дереализации – действительность воспринимается как что-то нереальное. Все кажется странным, размытым, чужим. Звуки притупляются. Больные сравнивают такую обстановку с декорациями. Теряется яркость восприятия, и страдает память.

Деперсонализация также фигурирует на ранней стадии заболевания. Больные сами замечают, что с ними что-то не так. Они могут говорить о том, что ничего не чувствуют. Искажается восприятие своего «Я», пропорций тела, возраста, пола.

Развивается состояние, именуемое уплощенным аффектом. При этом снижается яркость и выразительность эмоций. Мимика и жесты больного становятся ограниченными. Создается впечатление, что на лицо надели маску, а тело стало деревянным.

Довольно показательный признак – эмоциональная холодность по отношению к родным и близким: детям, супругам, но чаще всего к матери. При этом больной не просто отстраняется, но и проявляет злобу и агрессию, но по отношению к людям, с которыми они общаются менее тесно, сохраняются адекватные эмоции. Человек может вести себя с ними, как и прежде.

Не реже наблюдаются неуместные эмоциональные реакции: больной может хохотать, когда не до смеха, а в ситуации, когда все смеются, он рыдает навзрыд или эмоции отсутствуют вообще. Если раньше человек не мог не улыбнуться даже на самый примитивный анекдот, то сейчас после рассказанной шутки в ответ не последует никакой реакции.

Еще одна серия симптомов – это обсессивно-компульсивные проявления. У человека постоянно в голове крутится навязчивая идея. Например, мысль о том, что его собьет машина, если он будет переходить дорогу. Или постоянная необходимость делать все в совершенстве.

Обязательно присутствуют различные ритуальные движения. Больной по 10–15 часов может рисовать в тетради просто линии или другие символы.

Страхи также наблюдаются в клинической картине, однако они носят другой характер, нежели при фобическом расстройстве. Человек рассказывает о них спокойно, безэмоционально, без тени непереносимости на лице. Страхи бывают нелогичными. К примеру, боязнь определенного слова или цвета.

Переболел легко, а спустя месяцы начался постковид

Почему же нетяжелый ковид, не вызывающий в острой фазе серьезного поражения органов, не исчезает бесследно или с минимальными остаточными явлениями, как тот же грипп или большинство других респираторных инфекций? К пониманию этого факта можно прийти, если учитывать, что SARS-CoV-2  в большей степени поражает центральную нервную систему и систему иммунитета, чем другие респираторные вирусы. 

«Британский штамм» коронавируса выявили в России. Чем он опасен?

Выше мы говорили о SARS и MERS — эти инфекции также связаны с таким поражением и с тяжелыми последствиями. Многие другие вирусы — можно вспомнить вирус Эпштейна-Барра — могут поражать иммунную систему и длительно сохраняться в организме. 

Неудивительно, что и для новой коронавирусной инфекции гипотеза длительного инфекционного процесса и сохранения вируса в активном состоянии в каких-то резервуарах в организме стала актуальной. 

В каких — неизвестно, да и сама теория персистенции  (длительного сохранения) коронавируса в организме пока не доказана.

Как выйти из стрессовой ситуации

При сильном стрессе кажется, что такое состояние может поглотить вас надолго. Поверьте, это абсолютно не так. Есть несколько простых приемов, позволяющих избавиться от неприятного влияния раздражителей.

• Поверните мысль в позитивное русло. Причину вашего стресса нужно представить в смешном, даже нелепом виде.

• Возьмите перерыв на 5 минут. Уйдите от источника напряжения ненадолго. Это даст вам возможность спокойно вдохнуть и взять себя в руки.

• Не повышайте голос. Как бы вам не хотелось покричать, непосредственно во время попадания в стрессовую ситуацию, сохраняйте спокойствие. Покричать и выпустить пар вы сможете позже, наедине с собой.

• Пообещайте себе награду за выдержку и терпение. Ожидание скорой вкусняшки или обновки настроит вас на более спокойный и мирный лад.

Заключение

Если в последнее время вас
сопровождает постоянная усталость, вялость, сонливость, повышенная усталость,
более частые боли (более двух раз в год), то, возможно, причиной этого является
снижение иммунитета. Организму с ослабленной иммунной системой становится
труднее бороться с внешними факторами, и он начинает сигнализировать о том, что
нуждается в поддержке и помощи. В этом случае необходимо повысить иммунитет.

Многие возможности иммунной
системы зависят от генетических характеристик человека, его «генетического
портрета». Однако образ жизни, привычки, режим питания, условия приема
пищи и эмоциональный стресс каждого человека одинаково важны. Нам дают
возможность активизировать иммунитет нашего организма, сбалансировать иммунитет
в соответствии с нашими потребностями.

Не нужно ходить к
светильникам и пить горстку химикатов. Необходимо использовать природные
факторы, стимулирующие иммунитет. Человек сам создает условия, которые могут
укрепить или ослабить иммунную систему и позволить или предотвратить распространение
болезни в организме.