Туристические походы как форма активного отдыха доклад, проект

Собираем народ

Успех любого похода на 99% зависит от сплоченности команды, и лишь на 1% – от всех остальных вещей. Поэтому к подбору участников подойдите критично и скрупулезно. Найдите то, что бы объединяло всю команду – хобби, кошки, хомячки, да хоть знак зодиака при условии, что товарищи придают этому значение. Психологический комфорт – очень важная составляющая, поэтому проявите все свои задатки психолога и подбирайте команду не по бездумным хотелкам, а по таким критериям, как уравновешенность, неконфликтность, чувство юмора и тому подобным. Ведь если команда не сложилась психологически, то даже супердорогое и качественное оборудование ее не спасет.

Спальный мешок пуховый 210х80см (t-20C) красный (PR-SB-210×80-R) Premier Fishing 6 475 за 1 шт. Мешок спальный MOUNTAIN Child левый (9225.01052) ALEXIKA 7 799 за 1 шт. Мешок спальный ALEUT COMPACT правый (9233.01071) ALEXIKA 10 999 за 1 шт. Мешок спальный MEGALIGHT синий правый (9201.03051) ALEXIKA 6 999 за 1 шт. Мешок спальный DELTA (Platinum), черный левый (8204.10102) ALEXIKA 36 699 за 1 шт. Мешок спальный GLACIER синий левый (9205.04052) ALEXIKA 12 599 за 1 шт. Мешок спальный MOUNTAIN Scout левый (9224.01052) ALEXIKA 7 599 за 1 шт.

Выбрать теплый спальник для похода

Личное снаряжение

На ноги надевают две пары толстых носков: одни шерстяные, а другие бумажные. Ботинки могут быть лыжные с толстой войлочной стелькой. Чтобы ботинки не намокали, и в них не попадал снег, сверху надевают бахилы — мешки из плотной ткани — и завязывают их под коленями. Рукавиц надевают две пары— сначала шерстяные, а на них брезентовые или кожаные. Шапочку желательно иметь вязаную с наушниками, а если куртка без капюшона, то нужна и ушанка.

Одеваются в поход легко, но тепло. Нижнее бельё должно быть только тёплое. Поверх шерстяных вещей, чтобы не продувал ветер, надевают костюм из плотной ткани. Очень удобны «штормовки».Обязательно с собой тёплую куртку. Одежда не должна стеснять движений и затруднять дыхание. На ноги надевают две пары толстых носков: одни шерстяные, а другие бумажные. Ботинки могут быть лыжные с толстой войлочной стелькой. Чтобы ботинки не намокали, и в них не попадал снег, сверху надевают бахилы — мешки из плотной ткании завязывают их под коленями, можно старые носки одеть поверх лыжных ботинок.

Сменная обувь зимняя – валенки, носки, рукавицы запасные, шарф, головной убор. Рукавиц надевают две пары— сначала шерстяные, а на них брезентовые или кожаные. Шапочку желательно иметь вязаную с наушниками, а если куртка без капюшона, то нужна и тёплая шапка.

Посуда (Кружка, Ложка,Миска, Нож), рюкзак, спальный мешок или одеяло, починочный инвентарь, набор лыжной мази, растирка, электрический фонарик, защитные очки, индивидуальный медицинский комплект, тонкая прочная верёвка, фотоаппарат, записная книжка, ручка, карандаши.

Торможение «плугом

Используйте обе лыжи на прямых трассах с довольно толстым слоем снега. Для этого лыжник скользит по параллельным лыжам, равномерно и симметрично расставляя пятки обеих лыж по бокам, размещая лыжи на внутренних ребрах, равномерно распределяя вес тела на обеих ногах и тем самым препятствуя прохождению лыжных носков. Степень замедления, вплоть до остановки, напрямую связана с углом разворота лыж. Торможение заканчивается возвратом к скольжению на параллельных лыжах.

Используется на очень крутых склонах. Лыжи размещаются поперек склона и опираются на верхние края склона, как при подъеме по «лестнице». Постепенно уменьшайте угол изгиба (угол между плоскостью лыжи и склоном), выполняйте скольжение.

Используется в случаях, когда торможение лыжами невозможно или неразумно. С помощью этого метода вы можете тормозить только слегка, например, чтобы не ударить лыжника, находящегося перед вами с трассы. Для торможения прижимайте стойки к снегу, всегда удерживая их кольцами (ногами, сегментами) по направлению к спине и ближе к туловищу. Тормозной эффект зависит от величины и длительности давления на столбы. Когда они освобождаются от снега, тормозной эффект заканчивается.

Это стало возможным благодаря использованию тормозного эффекта, сопротивления входящего потока воздуха. Для сознательного замедления скорости спуска, например, перед наклоном или во избежание удара о встречного лыжника перед вами, используется высокая подставка для спуска, иногда с дрожащими руками.

Это оправдано в качестве аварийной остановки на спуске только в том случае, если перед лыжником внезапно появляется препятствие, когда необходимо резко затормозить или даже остановиться. Падение должно быть контролируемым.

Чтобы избежать поворота или переворачивания лыжника, необходимо как можно быстрее сесть, поставить лыжи над склоном, крепко держать палки в руках и осторожно держать штифты назад, чтобы не столкнуться с ними. Самое безопасное — это упасть в сторону

Ты должен встать только тогда, когда остановишься.

Список литературы

Вахитов Р.Р. Создание здорового образа жизни как гуманистическая ценность личности / Р.Р. Вахитов // Проблемы истории, филологии, культуры. — Магнитогорск, 2003. — С.276
Горбенко П.П. Валеология — наука о качестве жизни и здоровье / П.П. Горбенко. — Санкт-Петербург: НИХ, 2006. — 96 с.
Горелов А.А. Социальная экология / А.А. Горелов. — М.: Чудо, 2002. — 408 с.
Здоровый образ жизни: природа, структура, образование на пороге XXI века / состав. В.И. Жолдак. Томск, 1998 г. — 56 с.
Карякина Т.Н. Социальная экология: учебно-методическое пособие / Т.Н. Карякина, М.В. Андреева, Т.Л. Яцышенко. — Волгоград: Волгоград: ВолГУ, 2008 — 90 с.
Лохницкий И.А. Основы социальной экологии: Учебник / И.А. Лохницкий. — М.: Наука, 2003. — 160 с.
Е.П. Слепцова. Социально-педагогическая деятельность по формированию здорового образа жизни у школьников / Е.Е. Слепцова. — Якутск, ЯГПУ, 2001г. — 85 с.

Общая характеристика основных видов активного отдыха

Зимние виды активного отдыха

Активный отдых — одно из самых интересных и популярных туристических направлений в мире. Ежегодно миллионы туристов разного возраста, пола и вероисповедания покупают активные туры по разным направлениям. В наш век современных технологий автоматизация внедряется практически во все отрасли жизни человека, лишая человека физической активности и тем самым делая его невольным заложником своей лени. В результате возникает целый комплекс заболеваний из-за отсутствия мышечной активности. Активный туризм, в отличие от экскурсионного, в большей степени положительно влияет на физическое состояние человека, выполняя своеобразную оздоровительную функцию. В свою очередь, активный отдых на природе можно классифицировать по следующим направлениям.

Зимний активный отдых. Горные лыжи, сноуборд. С начала 30-х годов в развитии горнолыжного спорта открылась новая эра. Они становятся популярной формой массового отдыха и туризма. Лыжный бум был вызван появлением канатных дорог-подъемников.

Бурное развитие туризма, организация массового отдыха лыжников, обеспечение необходимого комфорта привели к созданию в ряде развитых стран целой индустрии зимнего отдыха, занявшей ведущие позиции в народном хозяйстве. Современный горнолыжный центр включает в себя гостиничные комплексы, систему маятника, канатно-кресельные и буксирные дороги — подъемники, трассы разной длины и сложности, тренировочные трассы, трек-службу и контрольно-спасательную службу, спортивные организации и сооружения, магазины, спорт. прокат снаряжения, лыжные школы.

Разнообразны формы катания на лыжах и туризма. Любители горных лыж устремляются в горнолыжные центры малых и больших гор. С помощью подъемников туристы катят многие десятки километров трасс в день. Такой объем тренировочных нагрузок недостижим на других занятиях физкультурой.

Сноуборд родился в 1960-х годах. — это вид спорта, включающий в себя катание на горных лыжах, выполнение акробатических элементов на специальной трассе и т. д. на сноуборде — монолыжах с кантом, на которые устанавливаются ножные крепления. Сноуборд стал естественным продолжением катания на лыжах. Сноуборд несколько уступает горным лыжам по скорости (100 км / ч против 150), но по остроте ощущений превосходит.

Катание на лыжах и по сей день остается одним из старейших видов зимнего активного отдыха. Лыжные походы очень похожи на обычные, с той лишь разницей, что у вас на ногах лыжи, и на них нужно не только спускаться, как кататься на лыжах, но очень часто подниматься по склону или в гору. В последнее время лыжные походы обрели новый синоним SKI-TOUR (лыжный тур), пришедший к нам из английского языка, и получил довольно широкое распространение. Появились специальные лыжи, крепления и пластиковые ботинки (хорошее сочетание лыж и альпинизма). Это новое снаряжение расширило возможности лыжных туристов, позволяя совмещать лыжные походы с альпинизмом. Самым популярным местом для катания на лыжах в СНГ является пик Эльбруса 6542 метра над уровнем моря. Специальные крепления для ски-тура позволяют зафиксировать пятку на спуске, тем самым позволяя спускаться со склонов как на горных лыжах.

Закалка

Это не только обязательный компонент ВГС, но и одно из эффективных средств профилактики заболеваний, особенно простудных. Правильно проведенное затвердевание нормализует деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем, а также душевное состояние

Ожесточение — важное средство борьбы с метеоритами, т.е. высокая чувствительность людей к погодным и климатическим изменениям

«Сильный, но не закаленный человек похож на крепость с толстыми высокими стенами, к которой забыли установить ворота», — гласит народная мудрость. В основе закаливания лежат различные воздействия определенных раздражителей на организм — воздух и солнечные ванны, купание, ходьба босиком, влажное вытирание и т.д. Конкретные методы закалки должны подбираться индивидуально с помощью специалистов. Благодаря ежедневному применению закалочных процедур, человек не только укрепляет свое здоровье и борется с болезнями, но и становится более бодрым, работоспособным и жизнерадостным.

Слайд 10Выбор места и оборудование временного жилища. Место для своего бивуака

( лагеря) должно от-вечать следующим требованиям: 1. Место должно находиться на ровной, возвышенной площадке; 2. Не следует располагаться в лесу среди сухостоя, а в горах- под склоном, подверженным осыпям; 3. Возле стоянки желательно иметь источник питьевой воды; 4. Вокруг должно быть достаточно сухого топ-лива; 5. Нельзя располагаться под одиноко стоящими высокими деревьями, так как в гро-зу молния часто попадает именно в них; 6. Летом желательно устроиться на продувае-мом от мошкары месте; 7. Возле вашего лагеря обязательно должна быть просторная поляна для подачи сигналов бедствия. Временное жилище должно помочь вам укрыться от холода, дождя, солнечных лучей. Летом в теплую погоду вам будет достаточно построить шалаш или навес. Для этого можно использовать ветки деревьев, жерди. Накрыв их брезентом или полиэтиленовой плёнкой, получается хорошее укрытие.

Туристический лагерь.

Временный навес туриста.

Передвижение в лыжном походе

Лыжники двигаются в колонне по одному, как и в пешем походе, замыкает колонну наиболее сильный и опытный турист. Расстояние между направляющим и замыкающим должно позволять замыкающему, если понадобится, остановить группу. Когда группа идёт по глубокому нетронутому снегу — целине, лыжню прокладывают (протаптывают) наиболее сильные лыжники. Для этого они сменяют один другого через 2—3 минуты. При движении на пересечённой местности место спуска и подъёма определяет руководитель группы. Спускаются по очереди. Самостоятельные спуски не разрешаются. В походе должно быть равнение на слабейшего. Команды, распоряжения и предупреждения передаются по колонне голосом; замыкающий короткими свистками может остановить колонну.

Скорость передвижения группы зависит от местности. Погодных условий, физической подготовленности участников и составляет 5-6км/час. Обычный режим 50 – 60мин хода и 15-20мин отдыха. Через первые 20-30 мин после начала движения сделать остановку для устранения неполадок в одежде, вещах, снаряжении. Через 2-3 часа перехода остановка на обеденный привал (подпитка – чай, бутерброды).

Ритмичность передвижения – одно из условий сохранения сил туристов и их работоспособности. Изменять скорость движения нужно плавно, постепенно увеличивая её в начале движения и сбавляя перед остановкой. Турист должен передвигаться на лыжах ровным, свободным шагом.

Чтобы не обморозить лицо, участники похода должны следить друг за другом, особенно при ветре. При первом признаке обморожения побелевший участок кожи следует растереть мягкой рукавицей или отогреть рукой. Если начинают мёрзнуть ноги, необходимо энергично шевелить пальцами, прыгать, стучать ногой об ногу или поменять носки.

Рюкзак должен быть по силам туристу. В многодневном походе его масса составляет примерно 8-10 кг для юношей, 6-7кг — для девушек. Групповое снаряжение равномерно распределяется среди туристов, согласно нормативам.

Групповое снаряжение

Сюда относятся вещи, которыми будут пользоваться все участники похода – это сани-волокуши для перевозки громоздких вещей, костровая посуда и оборудование, тент, палатка, толстые свечи для освещения и обогрева палатки, топливо, инструменты.

Ну и напоследок небольшой совет – не надо сосредоточиваться на дискомфорте. А поначалу он будет, ведь лыжный поход – это выход из зоны комфорта, вы ставите себя в условия, совершенно непривычные, отличные от комфортной жизни, к которой вы привыкли

Но это временное ощущение, которое проходит еще быстрее, если вы будете обращать внимание на ту красоту, которая вас окружает в походе. Просто дайте себе привыкнуть, адаптироваться

Главное – спокойствие, только спокойствие.

Лыжный поход – ценный опыт, который вполне может вырасти в новое увлечение.

Подготовка личного снаряжения

Перед отправкой при планировании путешествия, каждому из участников необходимо заранее понимать, что придется лично для себя взять рюкзак, спальник, туристический коврик и фонарик. Рюкзак должен быть удобным, достаточной вместимости и регулироваться под рост человека. Оптимальным выбором для начинающего туриста будет рюкзак объемом 60-70 литров. Больше брать не желательно, так как будет соблазн наполнить его до отказа, и тем самым увеличить его вес до 20 кг и более. С таким весом, любой поход покажется мучительным испытанием и только испортит весь праздник долгожданного отдыха на природе.

На дно рюкзака укладывается спальный мешок, одежда, выше – продукты питания, а потом те вещи, которые потребуются непосредственно во время движения по маршруту: кепка, олимпийка, дождевик. Спальник должен быть не слишком теплым и не слишком тонким, но всегда подбираться из условий путешествия. Для зимы и лета вообще лучше иметь два разных спальных мешка, так как летом в зимнем можно запросто вспотеть, а зимой в летнем замерзнуть или даже обморозить внутренние органы. Фонарик может быть простым или налобным, на всякий случай возьмите запасные батарейки.

План подготовки к походу

Собрать группу людей, готовых отправиться в это предприятие.
Решить, где будет проходить поход. Где людей выбросят, где заберут. Какое расстояние предстоит пройти.
Определить сроки.
Распределить ответственных за те или иные обязанности.
Купить билеты.
Необходимы электронные копии документов участников похода: паспорта, страховки, медицинские полиса, заграничные паспорта.
Разделить участников по группам. Например, для распределения палаток.
Проложить маршрут. Именно от него зависит длительность похода и количество необходимой еды.
Физическая подготовка к походу.
Непосредственно за день до похода нужно подстричь ногти и заплести волосы.

Цель туристического похода

23.03.2016

Вопрос о цели турпохода можно сформулировать и иначе: зачем? То есть какую практическую цель вы собираетесь преследовать, отправляясь в дорогу? Мы уже поговорили вскользь о самой распространенной и даже непременной цели каждого похода — накопить сил и здоровья, а заодно отвлечься от надоевшей однообразной городской жизни. А какие еще могут быть цели? Опытные туристы-специалисты их даже систематизировали. Вот посмотрите на этот список наиболее часто встречающихся целей:

спортивно-туристские (пройти категорийный маршрут, получить спортивный разряд, преодолеть определенные, еще не испытанные, препятствия — перевалы, пороги, таежные пространства и т. д,);
учебно-туристские (научиться ставить палатки, разжигать костры, ориентироваться на местности);
краеведческие (ознакомиться с новым районом, неизвестной местностью, их природой, историей, памятниками культуры и т. д.);
исследовательские (изучить новый маршрут, составить описание и собрать коллекцию, например, минералов);
экскурсионные (посетить памятные места, связанные с именами выдающихся деятелей истории, культуры);
военно-патриотические (пройти по местам боевой, исторической славы своей страны);
общественно-полезные (очистить лес от мусора, собрать лекарственные растения, выяснить места промышленных стоков, пройдя по берегам реки).

Этим перечнем, надо вам сказать, список полезных целей турпохода не ограничивается. К примеру, некоторые возвращаются из пешего странствования с десятками метров фотопленки и сотнями метров кинопленки — с запечатленными неповторимыми пейзажами и достопримечательностями, встреченными в пути. Иные в обратный путь отправляются с зарисовками к художественным работам, другие — с заметками к новой книге. Встречаются и такие, кто тащит домой рюкзак с банками варенья — из земляники, дикой малины и прочих природных витаминов.

А еще можно пойти в поход просто так. А «просто так» — значит без определенной цели, без обязательной практической задачи. С семьей, друзьями — просто отдохнуть от суеты наедине с природой, неторопливо бредя по тропинке, ведущей, к примеру, на юг или восток. Понравился пригорок на фоне ландшафта — разбили лагерь, надоело через день-другой быть на одном месте — пошли дальше..! А что? Неплохая и вполне приемлемая идея. Не исключено, она привлечет многих, тем более, что позволяет взять с собой и удочки (тем, кто любит рыбалку), и фотоаппарат (тем, кто считает себя украшением любого пейзажа), и лукошко для ягод (ягоды на десерт любят все).

Обзор экипировки

Первое – нужно выбрать лыжи. Большинство моделей пластиковые, имеют различную ширину и длину, конфигурацию. Для однодневного лыжного туризма в России выбирают беговые лыжи. Подойдут модели бэккантри, в которых есть насечка на скользящей поверхности. Она упрощает процесс смазки, что сказывается на времени подготовки к путешествию.

Для походов по целине, где нет проложенной лыжни, подойдут модели туринг. Они легче проходят через природные препятствия, на них проще подниматься или опускаться со склонов гор. Недостаток – низкая скорость передвижения. Горно-туристические и горные лыжи – это отдельная категория.

Советы по выбору остальной экипировки:

Крепление и обувь. Они определяют удобство путешествия. Для однодневного лыжного туризма в России можно выбрать стандартные крепления и обувь. Если планируются скоростные спуски или прохождение по горной местности, нужны другие модели.
Палки. Если маршрут будет небольшой, вбирают длинные палки. Но все зависит от местности, в лесу они будут неудобные. У беговых моделей должны быть небольшие кольца, чтобы палки не застревали в снегу. В горы берут телескопические лыжные палки с возможностью регулировки высоты.
Одежда. Главной критерий – удобство. Она должна защищать от морозов, быть непромокаемой. Одновременно материал «дышащий», чтобы во время походов не потеть. Для горных местностей нужна дополнительная защита – шлем, наколенники и налокотники.
Дополнения. Обязательно берут фонарик, солнцезащитные очки.

Стоимость экипировки для лыжного туризма в России зависит от бюджета и длительности, сложности походов. Для новичков можно приобрести базовый комплект, который со временем будет дополнен. Так подбирают необходимое снаряжение, проверяют его удобство, степень надежности.

Важно: выбор снаряжения зависит от погодных условий. В горах важна защита от промерзания, при лесных походах – удобство и относительная легкость

Зима различна в регионах России.

Состав группы и обязанности участников похода

До разрешения в поход необходимо определить состав походной группы и распределить обязанности между участниками. При этом следует учитывать опыт отдельных участников, их физическую подготовленность и туристские умения. Провести родительское собрание: ознакомить родителей с маршрутом перехода, какие мероприятия будут проводиться с детьми и разное.

На практике обязанности распределяются так: руководитель похода, заместитель руководителя, завхоз, санинструктор, ответственный за дневник, фотограф, ответственный за ремонт снаряжения, повара, водоносы, костровые и др.

Численность туристской группы 13 человек (10 подростков + 2 руководителя, 1 спасатель). Маршрут протяжённостью 18км.

Заключение

Сегодня мы воспринимаем туризм как самое массовое явление XX века, одно из самых ярких явлений нашего времени, которое реально проникает во все сферы нашей жизни, изменяя окружающий мир и ландшафт. Туризм стал одним из важнейших экономических факторов, поэтому мы не рассматриваем его только как путешествие или отдых. Это понятие гораздо шире и представляет собой совокупность отношений и единства связей и явлений, которые сопровождают человека, путешествующего.

Высокие темпы развития туризма, большие объемы валютных поступлений активно влияют на различные отрасли экономики, что способствует формированию отдельной туристической отрасли. На долю индустрии туризма приходится около 6% мирового валового национального продукта, 7% глобальных инвестиций, одно из 16 рабочих мест и 11% мировых потребительских расходов. Таким образом, сегодня нельзя не заметить огромное влияние индустрии туризма на мировую экономику.

Важной особенностью современного этапа развития туризма и изменения его организационных форм является проникновение в туристический бизнес транспортных, торговых, промышленных, банковских, страховых и других предприятий. Интенсивное развитие международных туристических связей привело к созданию многочисленных международных организаций и содействию лучшей организации этой сферы международных экономических отношений

Интенсивное развитие международных туристических связей привело к созданию многочисленных международных организаций и содействию лучшей организации этой сферы международных экономических отношений.

Экстремальный туризм — это спорт мужественных людей. Преодолевая трудности, они закаляют свой характер; участвуя в экспедициях в труднодоступные места Земли, они доказывают неисчерпаемые возможности человека. Для приверженцев экстремального туризма вся наша замечательная планета — это их дом, они учатся понимать ее и пытаются найти с ней общий язык.

По мнению одного из путешественников, экстремальный туризм является верхней границей туризма в целом. Когда ты многого достиг в преодолении трудностей и опасностей, ожидающих тебя на перевалах и в ущельях, ты чувствуешь, что чего-то все еще не хватает. А это значит, что пришло время пересечь черту.

Линия, которая отделяет просто туризм как способ отдыха, и полная опасных путешествий. Для этих храбрых мужчин и женщин, риск их ремесло, балансируя на грани невозможного, это их образ жизни, их призвание, вещь, без которой они не могут представить себе свое существование

И очень важно, чтобы их работа, их риск, их стремление достичь вершины, покорить стихию (будь то величественные вершины, затерянные в тумане, или дрейфующие льды, или бесконечные просторы снега) — стали достоянием не только профессионалов, но и простых людей. Ведь каждый, кто когда-либо бывал в горах или участвовал в сплаве по бурной реке, никогда не забудет того, что он видел и пережил

Наверное, перенесенные невзгоды и рискованные экспедиции меняют состав крови. Риск — прекрасное средство от скуки и рутины!

Как говорят экстремалы — сначала — усилия отдельных безумцев (в лучшем смысле этого слова), затем это стремление к высотам, для преодоления собственной лени, слабости, захватит и пленит многих. Главное — начать!