Реферат на тему: легкая атлетика краткое содержание

Введение

Легкую атлетику, старейший из всех видов спорта, обычно называют «королевой спорта». Соревнования по бегу, прыжкам и броскам проводились еще в Древнем Египте и Ассирии, о чем свидетельствуют многие археологические находки. Славная история древних Олимпийских игр началась с эксплуатации 1-го стадиона (192м). По легенде, это расстояние определил 600 футов священник, измеряющий прямую линию на стадионе «Олимпия».

Первые 13 Олимпийских игр прошли только на стадионе №1. С 724 г. до н.э. была добавлена «двойная гонка» (туда и обратно по прямой), а с 720 г. до н.э. — более длинные дистанции. Затем игры включали в себя прыжки и метание дисциплин, а гораздо позже и другие виды спорта.

В настоящее время легкая атлетика является наиболее распространенным видом спорта; в большей или меньшей степени все в нем участвуют, потому что бег и ходьба являются нашими естественными, необходимыми движениями. В детстве все гоняются и играют в разнообразные «наверстывающие упущенное» игры. Бега и прыжки на школьной физкультуре.

Если вы не можете бежать быстро, вы не можете рассчитывать на успех, например, в футболе, хоккее или регби. Чтобы получить мяч или шайбу, а затем прорваться к воротам соперника, сначала нужно быть быстрее соперника. Вот почему так важна тренировка спринта. А бег на длинные дистанции, который повышает выносливость, является частью тренировок боксеров, велосипедистов и гребцов, конькобежцев и лыжников и т.д.

Гимнастки занимаются различными прыжками, боксеры и любители различных спортивных игр тренируются в метании и т.д. Одним словом, каждый спортсмен, независимо от его специализации, занимается легкой атлетикой. Он также имеет преимущество общей доступности. Например, многих привлекает фигурное катание или гимнастика. Но, как правило, дети со средним ростом достигают больших успехов в этих видах спорта.

Баскетбол, как известно, спорт «великанов», гантель покоряют только дородные силачи, а ну, бокс, борьба, хоккей и многие спортивные игры только для мальчиков и т.д. И только в царстве «королевы спорта» каждый может найти себе занятие по душе: мальчики и девочки, длинноногие и короткие, толстые и худые — словом, каждый, кто хочет стать сильным, ловким и настойчивым. Для одних — беговая дорожка, для других — сектора для прыжков, для третьих — метание снарядов, а для третьих — все вместе — многоборье.

Некоторые виды спорта можно заниматься только летом, другие только зимой, а третьи все время нуждаются в залах. Легкая атлетика возможна в любое время года — на стадионах или в залах, на шоссе или даже в лесу.

В большинстве стран мира этот вид спорта называют легкой атлетикой (от греческого «atlesis» — борьба). Однако во многих европейских странах, в том числе и в России, название «легкая атлетика» стало распространенным с прошлого века, в отличие от «тяжелой атлетики», которая долгое время сочетала в себе упражнения с гантелями и гирями, а также борьбу и бокс. Однако «легкая атлетика» является относительным термином, поскольку бег на длинные дистанции и пауэрлифтинг, возможно, требуют большей выносливости и усилий, чем борьба и бокс.

История легкой атлетики в России

Российская история легкой атлетики началась в 1888 году. Это связано с тем, что в тот период был основан самый первый клуб любителей спорта. В основном в него входили поклонники бега, что впоследствии сделало бег одним из основных видов спорта в рамках легкой атлетики. Но позднее участники клуба начали заниматься метанием предметов и прыжками.

Кружок остремительно развивался, и связано это было не только с тем, что спорт становился все более популярным, но еще и с тем, что сама по себе легкая атлетика считалась очень разносторонним и разнообразным видом спорта. Так, в кружке могли быть задействованы любители активного образа жизни, профессиональные бегуны, спортсмены, которые могли метать предметы на дальние расстояния, ловкие прыгуны, которые владеют своим телом. Постепенно слава клуба росла, подобные организации начали открываться в других городах – Самаре, Томске, Астрахани. Первые занятия были доступны обеспеченным людям, за участие в соревнованиях и тренировках необходимо было платить, а у бедняков на это совершенно не было средств. С 1901 года российские спортсмены получили право участвовать в международных соревнованиях, что стало настоящим прорывом. Сообщество становилось еще более заметным и профессиональным. С 1906 года стали фиксироваться рекорды в беге, прыжках и метании. Соревнования также стали более профессиональными, так как были сформулированы более точные правила участия, правила судейства и присвоения победы.

К 1927 году легкая атлетика стала одним из самых массовых направлений. Регулярно организуются и проводятся праздники спорта и физкультуры, в которых принимают участие люди разного пола, возраста, социального статуса и имеющие разный уровень подготовки. Большой вклад в популяризацию спорта в целом и, в частности, в популяризацию легкой атлетики был осуществлен программой ГТО. Во время подготовки, сдачи нормативов выявлялись одаренные и физические подготовленные спортсмены, которые демонстрировали феноменальные результаты. Благодаря этому стало понятно, что легкая атлетика является не просто многовариативным видом спорта, но также и то, что в легкой атлетике могут развиваться и показывать себя люди, которые обладают талантом и физическими способностями.

В годы Великой Отечественной войны развитие легкоатлетического движения не прекратилось, даже несмотря на очень сложную ситуацию в стране и соответственные настроения населения. Соревнования продолжали проводиться, правда в основном в них участвовали воины Советской Армии. Легкая атлетика, таким образом, стала еще и инструментом для развития физических способностей солдат, поддержания их морального духа. Продолжалось развитие легкой атлетики и в послевоенное время, в 70-е годы были выпущены разнообразные методические пособия по легкой атлетике, которые лишний раз доказали значимость этого направления. После выпуска методических пособий приток молодежи в спортивные команды и секции только усилился. Легкая атлетика привела к объединению населения вокруг единой цели: вырастить здоровую, крепкую и талантливую нацию, которая будет принимать участие в международных турнирах, представлять СССР на международных соревнованиях и ставить новые рекорды. Благодаря тому, что легкая атлетика сохранилась и развивалась в советский период, в современной России создано большое количество легкоатлетических школ и работают высокопрофессиональные тренеры. Каждый этап развития легкой атлетики в России внес свой особенный вклад в настоящее и, возможно, повлияет на будущее. Новые методы, инновационные приемы и оборудование – все это стало дополнением к устоявшимся принципам советской школы легкой атлетики.

Спортивная ходьба

Ходьба представляет собой чередование шагов, но при этом у спортсмена должен быть непрерывный контакт с землёй. Впервые данные соревнования были проведены в 1882 году в столице Великобритании. Должны выполняться определенный правила:

1. Ни в коем случае нельзя терять контакт с землёй, узримый человеческому глазу.

2. Нога, вынесенная вперед должна находиться в выпрямленном состоянии за время прохождения полноценного шага.

За нарушение следует дисквалификация. Дистанции: 20 и 50 км(мужчины), 20 км(женщины).

В 20-километрой дистанции рекорды принадлежат Сергею Морозову(1:16:43) и Елене Ошмановой (1:25:02), рекорд на расстояние 50 км составляет 3:32:33, и установил его Йоанн Дини.

Прыжки

Прыжок в длину(горизонтальный) — одна из старейших олимпийских дисциплин, возникшая ещё в древности. Существует 3 техники выполнения: в шаге, прогнувшись, ножницы. Наиболее серьёзным и сложным является прыжок с разбега. Его можно поделить на 4 части: разбег, отталкивание, полёт, приземление. Основная задача спортсмена — набрать максимальную скорость к моменту толчка и превратить большую часть горизонтальной в вертикальную скорость. В 1991 году Майк Пауэлл установил мировой рекорд 8, 95 метров. Среди женщин рекорд 7, 52 метров установила Галина Чистякова в 1988 году.

Прыжок в высоту(вертикальный).

Фазы: разбег, отталкивание, переход через планку, приземление. Отталкивание должно происходить при помощи одной ноги. Попытка не засчитывается, если:

1. Планка упала. 2. Спортсмен коснулся любого сектора приземления до того, как преодолел планку. 3. Отталкивание произошло двумя ногами.

Рекорд среди мужчин удерживает Хавьер Сотомайор — 245 см, среди женщин—Стефка Костадинова (209 см).

Многоборья бывают 3 видов: десятиборье(только мужчины), семиборье(мужчины и женщины), пятиборье(женщины).

Эта дисциплина представляет собой совоккупность других видов легкоатлетического спорта(бег, прыжки, метание ядра, диска, копья).

Таким образом выявляют универсальных спортсменов.

Бег. Виды: спринт, бег на средние(600,800, 1000, 1500, 2000, 3000 метров) дистанции и на длинные(5, 10, 15, 20, 25, 30 километров).

Правила: участники соревнований на старте занимают определенные места, команда «старт» означает подход к линии, «внимание» подготовка к старту и прекращение движения, «марш»( обычно выстрел стартового пистолета). Победу одерживает тот, кто первый пересекает финишную линию

Бывают спорные моменты, при которых победителем становится тот, чья часть туловища перешла линию быстрее

Победу одерживает тот, кто первый пересекает финишную линию. Бывают спорные моменты, при которых победителем становится тот, чья часть туловища перешла линию быстрее.

В спринте(60, 100, 200, 400 метров) обычно используется фото-финиш, так как участвует огромное количество спортсменов, и дистанция является короткой. Именно здесь победителя определяют доли секунд. Среди великих спринтеров такие личности, как Усэйн Болт, Тайсон Гэй, Асафа Пауэлл.

Российские представители данной данного вида спорта всегда показывают великолепные результаты на соревнованиях мирового уровня и устанавливают рекорды. Среди наших современников множество людей, которые вписали себя в спортивную историю. Например, Елена Исинбаева, Ольга Кузенкова, Юрий Борзаковский, Валерий Борчин. Этот список можно продолжать долго, но с уверенностью можно заявить, что он будет пополняться новыми именами, будут устанавливаться новые рекорды. Этот список наших знаменитых соотечественников можно продолжать долго, но с уверенностью можно заявить, что он будет пополняться новыми именами, будут устанавливаться новые рекорды.

11 стр., 5097 слов

Легкая атлетика литература для реферата

… упражнений и их высокая эффективность, широкие возможности для регулирования физической нагрузки, несложное оборудование — все это позволило легкой атлетике стать массовым видом спорта, доступным каждому человеку. … специальных учебных заведений. В теме моего реферата глубоко освящены такие легкоатлетические соревнования, как бег на различные дистанции, метание различных снарядов, прыжки. 1. Техника …

По физкультуре 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9 класс. Кратко

☝️Советы новичкам

Прежде чем заняться бегом на длинные дистанции, обратите внимание на следующие рекомендации. Консультация с врачом.

Проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что у вас нет противопоказаний к занятиям бегом на длинные дистанции

Эти тренировки разительно отличаются от привычных многим пробежек трусцой.

Программа тренировок.

В первую очередь важно уделить внимание развитию выносливости, силы и скорости. Подобрать соответствующую программу тренировок поможет квалифицированный тренер.

Силовые тренировки.

Хотя многим кажется, что для правильного бега нужно в первую очередь прорабатывать работу ног, необходимо тренировать все группы мышц

Правильная постановка техники бега невозможна без проведения силовых тренировок и комплекса упражнений на растяжку мышц.

Экипировка.

Тщательно подойдите к выбору обуви, одежды и других аксессуаров. Не забудьте о технике безопасности, иначе бег на длинные дистанции может привести к нарушениям работы ЖКТ или проблемам с опорно-двигательным аппаратом.

Питание.

Подберите подходящую именно для вас диету, основываясь на рекомендациях врача и тренера. В рационе должны присутствовать сложные углеводы, белки и определенные виды жиров.

Разминка перед бегом.

Перед забегом на длинную дистанцию рекомендуется сделать 3-5 резких и глубоких вдохов/выдохов, чтобы усилить кровообращение, ускорить работу сердца и обеспечить стартовую интенсивную вентиляцию легких.

Консультация с тренером.

Если вы готовитесь к соревнованиям, подберите оптимальную тактику бега с тренером с учетом возможностей вашего организма.

Консультация с врачом.

Эти тренировки разительно отличаются от привычных многим пробежек трусцой.

Программа тренировок.

Силовые тренировки.

Хотя многим кажется, что для правильного бега нужно в первую очередь прорабатывать работу ног, необходимо тренировать все группы мышц. Правильная постановка техники бега невозможна без проведения силовых тренировок и комплекса упражнений на растяжку мышц.

Экипировка.

Тщательно подойдите к выбору обуви, одежды и других аксессуаров

Не забудьте о технике безопасности, иначе бег на длинные дистанции может привести к нарушениям работы ЖКТ или проблемам с опорно-двигательным аппаратом.

Питание.

Разминка перед бегом.

Консультация с тренером.

Экипировка.

Питание.

Разминка перед бегом.

Консультация с тренером.

Что относится к легкой атлетике?

По традиции его делят на подразделы, в которые включены:

бег;
ходьба;
прыжки;
многоборья;
метательные виды.

Каждая группа состоит из нескольких дисциплин.

Бег

Основной представитель этого вида спорта, с него и начинается легкая атлетика.

Включает:

Бег. Короткие дистанции. Спринтерский. Бегают спортсмены 100, 200, 400 метров. Есть нестандартные дистанции. Например, бег 300 метров, 30, 60 м (школьные нормативы). На последней (60м) дистанции соревнуются бегуны в помещениях.
Средние. Протяженность – 800 метров, 1500, 3000. В последнем случае возможен бег с препятствиями. На этом, собственно, перечень не исчерпывается, проводятся соревнования и на нетипичных дистанциях: 600 метров, километр (1000), милю, 2000 метров.
Стайерский. Протяженность составляет свыше 3000 метров. Основные олимпийские дистанции – 5000 и 10000 метров. В эту категорию включен и марафон (42 километра 195 метров).
С препятствиями. Иначе он называется стипль-чез. Соревнуются в основном на двух дистанциях. На открытом воздухе – на 3000, в помещении (манеже) – 2000. Суть его – преодолеть трассу, на которой есть 5 препятствий. Среди них яма, заполненная водой.
Барьерный бег. Протяженность небольшая. Женщины бегают 100 метров, мужчины – 110. Есть так же дистанция – 400м. Число установленных барьеров всегда одно и то же. Их всегда 10 штук. Но расстояние между ними может изменяться.
Эстафета. Соревнования только командные (обычно 4 человека). Бегают на 100м и 400 (стандартные дистанции). Бывают эстафеты комбинированные, а также смешанные, т.е. включают еще и дистанции другой протяженности, порой и препятствия. Необходимо отметить, что эстафетные соревнования проводятся так же и на 1500, 200, 800 метров. Суть эстафеты проста. Нужно донести палочку до финиша. Пробежавший свой этап спортсмен передает эстафетную палочку своему партнеру.

Это основные дисциплины бега, включенные в программы международных соревнований и Олимпиад.

Ходьба

В отличие от обычных пеших прогулок – особый ускоренный шаг.

Основные требования к нему:

всегда выпрямленная нога;
постоянный (как минимум визуально) контакт с землей.

Традиционно спортсмены ходят на открытых площадках 10 и 20 км, в помещениях – 200 м и 5 км. Кроме этого в олимпийскую программу включена ходьба на 50000 и 20000 метров.

Прыжки

Принцип прост. Нужно прыгнуть или как можно дальше или выше. В первом случае прыгуну предоставляется сектор, в котором размещаются дорожка для разбега и яма, чаще всего, заполненная песком.

Существуют два вида такого прыжка:

простой;
тройной, т. е. три прыжка и приземление.

В высоту прыгают или, используя только силу мышц, или (дополнительно) с помощью специального приспособления, шеста. Прыжки производятся, как с места, так и с разбега.

Метания

Задача: метнуть или толкнуть некий предмет как можно дальше.

Содержит эта дисциплина несколько подвидов:

Толкание снаряда. Используется в его качестве ядро. Изготавливается оно из металла (чугун, латунь и т. д.). Вес мужского – 7, 26 килограмм, женского – 4.
Метание. Снаряд – диск, копье, мяч, граната. Копье:

Для мужчин вес – 0,8 кг, длина – от 2,8 м до 2,7;
Для женщин вес – 0,6 кг, длина – 0,6м.

Диск. Метают его из сектора с диаметром 2,6 метра.

Молот. Вес снаряда – 7260 грамм (мужской), 4 кг – женский. Изготавливается из таких же материалов, как и ядро. Сектор во время соревнований огораживается металлической сеткой (для безопасности зрителей). Метание мяча, гранаты в программу олимпийских и международных соревнований не включается.

Многоборье

Включает в себя прыжки, бег, метания. Всего признано 4 типа таких соревнований:

Десятиборье. Участвуют только мужчины. Проводится летом. Состязаются в спринтерском беге (100м), прыжках в длину и высоту, с шестом, толкании ядра, диска и копья, беге на 1,5 км и 400 м.
Женское семиборье. Проводится так же летом. Включает: барьерный бег на 100м. прыжки в длину и высоту, бег на 800 и 200м. метание копья и толкание ядра.
Семиборье мужское. Проводится зимой. Соревнуются в беге на 60 м (простом) и с барьерами, а так же на 1000 метров, в прыжках в высоту (простых) и с шестом, в длину, толкании ядра.
Пятиборье женское. Проводится зимой. Включает в себя: барьерный бег на 60 м, простой на 800, прыжки в длину и высоту, толкание ядра.

Состязаются спортсмены в два этапа в течение нескольких дней.